Méthodes de correction (correction) des pieds plats chez les adultes et les enfants

Les pieds plats sont l'une des maladies les plus courantes du système ostéo-articulaire. Il est assez difficile de le traiter. Cela prend beaucoup de temps, donc l'aplatissement du pied est plus facile à éviter. À la recherche d'une réponse à la réparation des pieds plats, les gens essaient de nombreuses recettes, mais ils font une grave erreur. L'aplatissement ne peut être traité efficacement que par une combinaison séquentielle et combinée de plusieurs méthodes..

Base physiopathologique pour la fabrication de semelles pour corriger les pieds plats

Les pieds plats chez l'homme se forment pendant une longue période à la suite d'une microtraumatisation constante des ligaments, de modifications inflammatoires du pied et de charges excessives sur les membres inférieurs. Ces facteurs peuvent agir séparément ou ensemble..

Pour corriger l'aplatissement du pied, il est nécessaire de déterminer quelle cause a déclenché la pathologie. Normalement, les changements inflammatoires dans les ligaments sont restaurés par la "prolifération" des dommages avec du tissu conjonctif non fonctionnel. S'il existe depuis longtemps, les ligaments perdent leur élasticité et "envahissent" avec des cicatrices rugueuses.

Lorsque le processus inflammatoire s'arrête avec l'aplatissement de la voûte, il est nécessaire d'entraîner la partie saine restante de l'appareil musculo-ligamentaire afin de restaurer la fonctionnalité perdue. Les spécialistes dans de telles situations prescrivent des anti-inflammatoires pour éviter le gonflement..

La pathologie s'accompagne d'un déplacement des points de fixation de la semelle sur la surface horizontale avec déformation des os métatarsiens. La condition est irréversible, mais avec une démarche appropriée, avec des semelles orthopédiques, au fil du temps, les spécialistes parviennent à rétablir la position correcte des points de fixation.

Lorsque la voûte plantaire est aplatie pour réduire la surcharge des membres inférieurs, les fonctions d'amortissement sont partiellement affectées aux articulations de la hanche et du genou, ainsi qu'aux segments de la colonne vertébrale. En conséquence, dans le traitement de la pathologie, l'arthrose, l'ostéochondrose et même une hernie intervertébrale doivent également être corrigées. Sans une bonne répartition de la charge sur l'axe du corps humain, il est impossible de ramener la semelle à la bonne fixation..

En raison de la complexité de la pathologie, la réponse à la question de savoir si les pieds plats peuvent être corrigés dépend considérablement du degré de la maladie et du nombre de complications qui surviennent chez une personne. Avec un degré léger chez les enfants avec un traitement approprié, une normalisation complète du fornix est possible. Chez l'adulte, vous ne pouvez arrêter le processus et renforcer le système ligamentaire que pour empêcher le développement de degrés ultérieurs de la maladie..

Bases médicales de la correction du pied plat

Le traitement complexe de l'aplatissement de la voûte plantaire comprend la correction des principaux mécanismes de la pathologie, à savoir:

  • stabilisation de l'appareil musculo-ligamentaire;
  • prévention des complications (arthrose des articulations, ostéochondrose de la colonne vertébrale, déformation du pied);
  • protection du corps contre les surcharges.

Comment renforcer l'appareil musculo-ligamentaire lors de l'aplatissement des arcades

La stabilisation de l'appareil musculo-ligamentaire est la correction la plus efficace des pieds plats, qui permet de fixer la voûte plantaire dans la position requise pendant une longue période. À ces fins, des activités telles que des exercices de gymnastique, des bains contrastés, des massages et des mouvements pieds nus sur une surface inégale sont utilisées..

Comment augmenter l'apport sanguin au pied

La semelle humaine a plus de 90 points réflexes différents. Ils sont stimulés en marchant pieds nus sur des rochers, du sable et des galets. Pour renforcer les muscles du pied, vous devez pratiquer la natation dans le style «crawl»..

Les bains de contraste quotidiens améliorent la circulation sanguine dans le pied et préviennent les changements inflammatoires des ligaments.

Certes, il convient de noter qu'il existe des exercices physiques qui affectent négativement le maintien de l'arc. Donc, vous ne pouvez pas faire de patinage de vitesse et de ski, mais la gymnastique légère ne fera de mal à personne.

Quels exercices de gymnastique sont bons pour les pieds plats?

Répondant à la question de savoir s'il est possible de corriger les pieds plats, nous notons que l'utilisation de seuls exercices thérapeutiques a peu de chances de ramener le pied à sa position normale. Pour le traitement de l'aplatissement, il est conseillé de pratiquer des massages quotidiens. Ils améliorent la circulation sanguine et aident à éliminer le gonflement des pieds. La liste des manipulations doit commencer par le bas de la jambe et se terminer par le pied.

Comment marcher le pied plat

Lors de l'aplatissement de la semelle, il est nécessaire de développer une démarche correcte. Lorsque vous vous déplacez, vous devez mettre vos pieds parallèles les uns aux autres. Le soutien lors de la marche doit tomber sur la partie extérieure de la semelle. Au début, il sera difficile de contrôler chaque étape, mais avec le temps, la démarche deviendra automatique.

La correction qualitative des pieds plats n'est possible qu'avec l'exécution régulière de procédures correctives. En plus d'une bonne marche, il est nécessaire d'installer des tapis de massage à la maison dans des endroits où une personne passe beaucoup de temps..

Avant le massage et les exercices de gymnastique, il est préférable de prendre un bain chaud avec une infusion de sel de mer, d'extrait de pin et de camomille. Essuyez vos pieds après la procédure avec une serviette froide.

Comment se débarrasser des pieds plats

Le pied plat est une telle déformation du pied, dans laquelle descend son arc longitudinal et transversal. Normalement, le pied semble incurvé et a une arche (arc) au milieu. Avec les pieds plats, cette voûte est absente et le pied est complètement en contact avec le sol..

N'était pas - et est soudainement apparu

Près de la moitié des habitants du monde souffrent de pieds plats et la plupart sont des femmes. La pathologie peut être congénitale, mais cela ne se produit que dans 3% des cas. Les chaussures sont le principal ennemi des pieds sains. C'est avec les mauvaises chaussures que la prédominance du beau sexe dans la liste des patients aux pieds plats est associée.

Le concept de «faux» comprend, tout d'abord, les chaussures avec des talons de plus de 4 cm. Lorsque vous marchez avec des talons hauts ou des talons hauts, le centre de gravité se déplace et l'angle dans l'articulation de la cheville augmente. En conséquence, toute la charge est transférée à la partie avant des pieds et l'arc transversal commence à s'abaisser progressivement.

Les chaussures plates, telles que les ballerines, les baskets, les chaussures de sport et les tongs, sont également une menace réelle pour la santé. Chez les enfants, lorsqu'ils les portent, le processus de formation des arcades est perturbé et chez les adultes, l'appareil ligamento-tendineux est étiré.

Les baskets, si elles sont portées constamment, se transforment en bombe à retardement. Ils sont beaux, fixent parfaitement les pieds et ont une grande capacité d'absorption des chocs. Grâce à ces qualités, les chaussures de sport sont fermement entrées dans la mode des jeunes. Les avantages des baskets sont aussi des inconvénients: les muscles et les ligaments des pieds ne fonctionnent presque pas, ils perdent leur tonus et deviennent flasques.

Le surpoids, le travail physique pénible ou, au contraire, le manque d'activité contribuent au développement des pieds plats. La cause de la déformation peut être une faiblesse héréditaire des tissus conjonctifs..

Est-il possible de guérir la déformation?

Il y a deux réponses à cette question. Si un pied plat est trouvé chez un enfant de moins de 7 ans, la déformation peut être corrigée. Chez l'adulte, un traitement conservateur ne peut être efficace que dans les premiers stades de la maladie, lorsque la hauteur de la voûte est d'au moins 17 cm.

Cependant, les patients adultes demandent rarement une aide médicale à temps, par conséquent, il n'est souvent pas possible de corriger complètement les pieds plats. Néanmoins, il est possible et nécessaire d'y faire face afin d'éviter l'apparition de conséquences négatives..

Pourquoi la hauteur des voûtes est-elle si importante? La voûte plantaire au milieu du pied assure un amorti et la jambe «rebondit» en marchant et en se tenant debout. La charge sur les articulations des jambes et de la colonne vertébrale est uniformément répartie. Avec une diminution de la voûte plantaire, une partie de cette charge est transférée aux articulations du genou et de la hanche, la colonne vertébrale.

En raison d'une surcharge, les jambes commencent à faire mal et à enfler, surtout le soir. Après un long séjour sur les jambes, des maux de dos surviennent. Si les pieds plats ne sont pas traités, la pathologie progresse: les os de l'avant-pied divergent, et il se forme un hallux valgus, mieux connu sous le nom d '«os de la jambe».

Les pieds plats perturbent considérablement toute la biomécanique du corps, donc l'aplatissement du pied est tout à fait capable de conduire au développement de l'ostéochondrose et des hernies discales intervertébrales. Au fil du temps, des maux de tête et une déficience visuelle peuvent apparaître.

Quel médecin traite les pieds plats

Un orthopédiste est impliqué dans le diagnostic et le traitement de cette déformation. Il s'agit d'un spécialiste étroit, dont la compétence comprend diverses pathologies du système musculo-squelettique. Étant donné que toutes les polycliniques ne disposent pas d'un orthopédiste, vous pouvez contacter un chirurgien ou un traumatologue. Chacun de ces médecins procédera à un examen initial et nommera un examen si nécessaire..

Pour confirmer le diagnostic et identifier le degré de pieds plats, les radiographies sont le plus souvent prescrites. Il s'agit de la méthode la plus accessible et la plus informative pour évaluer l'état et l'emplacement des os du pied..

Les rayons X ne sont pas la seule méthode de diagnostic. Le médecin peut également recommander une plantographie ou une podométrie. Actuellement, ces techniques sont entièrement informatisées et n'ont aucune contre-indication..

La podographie est utilisée pour étudier la biomécanique de la marche et les valeurs temporelles du mouvement. Pendant la procédure, le patient met des chaussures spéciales et marche le long d'un chemin métallique. Au moyen de la podographie, le coefficient de rythme de marche est calculé. Avec les pieds plats, le temps de repos sur le pied est raccourci et le temps total du double pas augmente..

La méthode d'électromyographie (EMG) est utilisée pour évaluer l'état des muscles. Pendant la procédure, un capteur enregistre l'activité bioélectrique des muscles du pied et de la jambe. Ainsi, le degré de diminution de l'activité musculaire est mesuré, ce qui est directement proportionnel au stade des pieds plats..

Que faire

Pour se débarrasser des pieds plats, une approche intégrée est nécessaire. La clé d'un traitement réussi est la rapidité, la régularité et la participation active du patient lui-même..

Les interventions thérapeutiques peuvent inclure:

  • utilisation de semelles orthopédiques et de chaussures;
  • massage;
  • exercices thérapeutiques;
  • physiothérapie;
  • médicaments.

En cas d'inefficacité des méthodes énumérées, ainsi qu'en cas de pieds plats graves avec complications graves, une intervention chirurgicale est effectuée. Le type de chirurgie à effectuer pour un patient en particulier dépend de nombreux facteurs. Plus de 500 méthodes chirurgicales sont utilisées pour corriger les déformations.

Les opérations ne peuvent être effectuées que sur les muscles et les ligaments ou sur les structures osseuses. Une combinaison des deux méthodes est souvent nécessaire.

Chaussures à nouveau

À tout stade des pieds plats, il est nécessaire de fournir aux jambes un soutien complet et une absorption des chocs. Les chaussures orthopédiques feront parfaitement face à cette tâche, qui doit être choisie en fonction du degré de déformation. Dans de nombreux cas, par exemple, avec un léger abaissement des arcades, ces chaussures peuvent être remplacées par des semelles intérieures.

Il est également recommandé de mettre des semelles orthopédiques dans les chaussures à des fins de prévention. À l'aide de ces produits simples et peu coûteux, les changements dans les pieds peuvent être corrigés, ce qui aidera à répartir correctement la charge sur les muscles et à éviter la surcharge des genoux, du bassin et de la colonne vertébrale..

Les exigences générales pour les chaussures sont les suivantes:

  • le talon ne dépasse pas 3-4 cm;
  • semelle souple et élastique, de préférence en cuir;
  • orteil large;
  • tige en cuir véritable. Si la chaussure est faite d'un matériau de mauvaise qualité, elle ne fixe pas bien le pied. Cela affecte négativement la fonction de l'appareil musculo-ligamentaire..

Il faut se rappeler qu'il est loin d'être toujours possible de guérir les pieds plats à l'aide d'une seule chaussure. L'affaiblissement des ligaments à un degré ou à un autre est souvent associé à d'autres maladies et conditions.

Ceux-ci incluent l'ostéochondrose, la dysplasie des articulations de la hanche, la courbure de la colonne vertébrale. L'excès de poids, une activité physique intense et une grossesse affectent négativement l'état des pieds. Par conséquent, sans traitement des pathologies concomitantes, normalisation du poids et du mode de vie, il ne sera pas possible d'éliminer la déformation.

Physiothérapie

La physiothérapie est une étape obligatoire dans le traitement des pieds plats chez les enfants et les adultes. Parfois, ils constituent une alternative à la pharmacothérapie et même à la chirurgie. Les méthodes les plus efficaces sont l'électrophorèse, la thérapie par ondes de choc (SWT), la magnétothérapie et la thérapie par impulsions ascendantes, également appelée CMT - courants modulés sinosuidaux.

L'électrophorèse est l'injection percutanée de médicaments dans les structures des pieds. Le "transmetteur" de la substance active est le courant continu. Avec les pieds plats transversaux, une électrophorèse avec Trental est prescrite.

Grâce à de telles procédures, la microcirculation s'améliore, la douleur et l'enflure disparaissent. Avec une douleur intense et une mobilité réduite des articulations, l'électrophorèse est réalisée avec des médicaments hormonaux et anti-inflammatoires.

Une technique populaire est la thérapie par ondes de choc, qui agit sur le système musculo-squelettique à l'aide d'ondes acoustiques. Ils pénètrent facilement les tissus mous et "travaillent" principalement dans les tissus osseux.

L'impact des ondes acoustiques peut être comparé au massage, après quoi les cristaux de sels de calcium sont détruits, les processus métaboliques et l'apport sanguin aux tissus sont améliorés. Tout cela contribue au lavage des sels des ligaments et des tendons: ils deviennent plus forts et peuvent à nouveau supporter les charges nécessaires. La thérapie par ondes de choc déclenche la régénération et le renouvellement des cellules.

CMT est particulièrement utile pour l'hallux valgus, lorsque non seulement la hauteur des arcades diminue, mais également la courbure de l'axe du pied. Avant la séance, les électrodes sont placées sur les surfaces intérieures des pieds. Allumez ensuite l'appareil, qui transmet un courant alternatif de différentes fréquences.

La magnétothérapie a un effet raffermissant sur les muscles et les os, stimule les processus de régénération et active le système immunitaire.

Dans la thérapie complexe des pieds plats, des applications de paraffine et d'ozokérite, des coussins chauffants et des bains de pieds contrastants sont utilisés. L'intérêt des traitements thermiques est qu'ils améliorent la circulation sanguine et oxygènent les tissus impliqués dans les mouvements des pieds et formant leurs arcades.

Physiothérapie

Effectuer des exercices spéciaux renforce parfaitement les muscles et les ligaments du bas des jambes. Grâce à un entraînement systématique, vous pouvez obtenir des résultats impressionnants et redonner de la légèreté aux membres. Le complexe de traitement consiste en des exercices simples visant à développer les muscles de la plante du pied et de l'avant-pied, des cuisses et du bas des jambes.

Les exercices qui impliquent plusieurs groupes musculaires sont les plus efficaces. Ils sont également appelés "multi-joints", car 2 joints ou plus sont inclus dans le travail à la fois. La sélection des mouvements optimaux, en tenant compte du type et du degré de déformation, est effectuée par l'instructeur de thérapie par l'exercice. Ils peuvent être effectués dans plusieurs positions - debout, assis ou couché..

Il est préférable de commencer par des exercices «debout». Ils aideront la plupart des muscles à se mettre au travail et remplaceront les échauffements..

  • Marchez sur vos orteils, puis sur vos talons pendant 1 à 2 minutes.
  • Marcher à l'extérieur des pieds (1 min).
  • Marcher à l'intérieur des pieds (1 min).
  • Rouler du talon aux orteils et dos - 30 fois.
  • Monter sur les chaussettes - 30 fois.
  • Roulez sur les bords extérieurs des pieds et revenez à la position de départ - 30 fois;
  • Ramassez de petits objets sur le sol en les attrapant avec vos orteils et en les transférant d'un endroit à un autre.
  • Accroupissez-vous complètement, sans soulever les talons du sol - 15 à 20 fois.
  • Accroupissez-vous aux hanches parallèles au sol (demi-squat) - 15-20 fois.
  • Avaler. Debout sur une jambe, prenez l'autre en arrière, tout en inclinant le corps et en écartant les bras sur les côtés. Idéalement, le torse et l'une des jambes doivent être en ligne droite, parallèle au sol et perpendiculaire à l'autre jambe. Vous devez maintenir la position pendant 5 à 10 secondes, en augmentant progressivement le temps.

Passons aux exercices assis:

  • Soulevez le talon d'un pied (10 fois), puis soulevez l'avant (10 fois). Changer de jambe.
  • Soulevez les talons des deux pieds (10 fois), puis les chaussettes (10 fois).
  • Mouvement croisé - soulevez le talon d'une jambe simultanément avec l'orteil de l'autre (15 fois).
  • Étirez une jambe, placez l'autre sur le dessus et faites pivoter le pied de la jambe sur le dessus 10 fois dans un sens et 10 fois dans l'autre sens. Changer de jambe.
  • Placez un morceau de papier sur le sol et attrapez un marqueur avec vos orteils. Essayez de dessiner une forme géométrique avec un marqueur.
  • Mettez la barre du corps (bâton de gymnastique) sur le sol. Sinon, un rouleau à pâtisserie ordinaire fera l'affaire. Roulez-le avec vos orteils, d'abord avec un pied, puis avec l'autre, et enfin avec les deux pieds à la fois. Cet exercice fonctionne bien pour les muscles du mollet, les muscles du pied, des cuisses et renforce également le ligament plantaire (aponévrose).
  • Serrez une petite balle entre vos genoux et à partir de cette position, tournez vos pieds vers l'extérieur.
  • Pliez vos orteils et en même temps tirez vos talons, en les rapprochant le plus possible de vos orteils. Revenez ensuite à la position de départ. L'exercice, c'est comme déplacer une chenille.

Exercices en position couchée:

  • Pliez les genoux et ne levez que les talons - 25 fois.
  • Écartez les jambes pliées aux genoux sur les côtés, laissant les pieds au milieu. Toucher l'avant des pieds, "frapper" les talons les uns contre les autres.
  • Redressez les jambes et avec le pied de l'une des jambes, caressez la jambe de l'autre.
  • Serrez et desserrez vos orteils pendant quelques minutes.

Débarrassez-vous des pieds plats en utilisant des masseurs

Il existe de nombreux appareils de massage qui aident à éliminer la déformation des pieds. Ils peuvent être conditionnellement divisés en deux grands groupes - mécaniques et électriques. Les masseurs mécaniques comprennent des tapis, des balles, des rouleaux, des articles en forme de boulier et des chaussures en relief.

Les modèles électriques diffèrent par le type et l'intensité de l'exposition, la durée du travail. Certains appareils ont plusieurs modes et des pièces jointes remplaçables. Les masseurs électriques sont:

  • vibrant;
  • compression d'air;
  • hydromassage;
  • myostimulatoire;
  • rouleau;
  • combiné.

Pendant le massage des pieds, des zones réflexes sont impliquées, ce qui entraîne l'arrêt du syndrome douloureux, la circulation sanguine locale et les processus métaboliques sont améliorés et la mobilité des articulations est rétablie. De plus, l'utilisation d'appareils mécaniques et électriques fournit des effets antibactériens, chauffants et anti-inflammatoires..

L'essentiel est de choisir un appareil qui vous aidera dans un cas particulier. Par conséquent, il est impératif de consulter un médecin et d'acheter un produit dans un salon orthopédique. Avant d'acheter, vous devez tester le modèle sélectionné en vous tenant pieds nus dessus. L'apparition d'inconfort ou de douleur est le signe qu'il vaut mieux opter pour un autre appareil..

Les pieds plats sont une déformation qui progresse rapidement et qui est très difficile à traiter. Il ne peut être complètement guéri que chez les enfants d'âge préscolaire. Les adultes, dans la plupart des cas, ne peuvent compter que sur le ralentissement du processus pathologique et la prévention d'éventuelles complications..

Traitement des pieds plats: méthodes de base

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Le traitement des pieds plats est un problème urgent, car la déformation des pieds sous la forme d'une diminution de la hauteur et des propriétés d'amortissement de leurs arcades est très courante et, de plus, une pathologie très difficile du système musculo-squelettique.

Les pieds plats statiques, qui représentent plus de huit cas sur dix, peuvent modifier de manière irréversible la position relative des os du pied (et il y en a près de trois douzaines ici) et la biomécanique naturelle de la distribution du poids corporel aux membres inférieurs lors de la marche.

Si vous ne traitez pas les pieds plats, qui prétendent être une fatigabilité rapide des jambes lors de la marche, de la douleur et de l'enflure, le processus progressera, réduisant la capacité à bouger normalement et à maintenir une position strictement verticale de la colonne vertébrale..

Méthodes de traitement des pieds plats

Les experts notent que les méthodes de traitement des pieds plats dépendent de son type: longitudinal, transversal, combiné (longitudinal-transversal) ou valgus.

Bien qu'aujourd'hui, les possibilités de l'orthopédie pour traiter les pieds plats chez les adultes avec des méthodes conservatrices se limitent à la physiothérapie, au massage, aux procédures de physiothérapie et à l'utilisation de semelles orthopédiques. Il n'y a pas de «pilules pour pieds plats»: les médicaments pharmacologiques ne peuvent pas renforcer les muscles qui maintiennent la hauteur optimale de la voûte plantaire, éliminer l'affaiblissement de l'aponévrose plantaire, d'Achille et du tendon postérieur tibial ou ramener les os du pied à une position normale.

Le pied peut devenir plus plat à un âge avancé ou à l'adolescence, pendant la grossesse, en cas de diabète et d'hypertension artérielle. Et, bien sûr, si vous êtes en surpoids. Ainsi, les orthopédistes recommandent fortement aux personnes obèses de perdre des kilos en trop, sinon le développement rapide des pieds plats et la déformation des os et des articulations du pied ne peuvent être évités.

Il faut garder à l'esprit que la médecine ne peut pas «guérir les pieds plats» chez les adultes - par exemple, comme un mal de gorge ou des hémorroïdes. Et le traitement des pieds plats longitudinaux (le type le plus courant de cette pathologie) consiste à prévenir le développement ultérieur de la maladie, ainsi que dans le soulagement de la douleur..

Traitement des pieds plats chez l'adulte

Le traitement principal des pieds plats du 1er degré (longitudinal, transversal, combiné), lorsqu'il n'y a pas de signes évidents de déformation osseuse - exercices de physiothérapie, massage (muscles des pieds, des chevilles et du mollet), bains de pieds chauds avec du sel de table.

Le traitement des pieds plats transversaux, ainsi que le traitement des pieds plats combinés au stade initial de la maladie, sont effectués selon des méthodes similaires. De plus, pour tous les types de pathologie de la voûte plantaire, les femmes doivent abandonner les talons de plus de 3-4 cm, ainsi que les chaussures à chaussettes fuselées. Et vous ne pouvez absolument pas porter de chaussures serrées et piétinées.!

Le traitement des pieds plats 2 degrés chez l'adulte, en plus d'exercices spéciaux (qui - voir ci-dessous dans la section Exercices pour le traitement des pieds plats) et de massage, comprend diverses procédures de physiothérapie: applications de paraffine et d'ozokérite, phonophorèse ultrasonique avec corticostéroïdes et électrophorèse avec analgésiques (avec syndrome douloureux sévère), magnétothérapie. En cas de pieds plats longitudinaux, lorsque le pied commence à "tomber" vers l'intérieur (c'est-à-dire qu'il y a une pronation du pied), il est recommandé de porter constamment (au moins 8 heures par jour) des semelles-supports de cou-de-pied. Et le traitement des pieds plats transversaux à ce stade consiste à corriger la forme du pied à l'aide de poignets spéciaux pour l'avant du pied, ce qui aide à ralentir le processus d'hypertrophie de la tête du premier métatarsien. De plus, vous pouvez avoir besoin de chaussures pour le traitement des pieds plats, car avec les pieds plats transversaux et combinés, il y a un écart des os métatarsiens, une déviation du pouce vers l'extérieur, ainsi qu'une augmentation du cartilage entre les phalanges des doigts restants.

Les chaussures pour le traitement des pieds plats sont des chaussures orthopédiques, qui sont le plus souvent portées avec des pieds plats prononcés (c'est-à-dire des pieds plats de 2 et 3 degrés) et qui sont prescrites par un orthopédiste après examen. Les chaussures orthopédiques, fabriquées par des spécialistes sur commande individuelle - basées sur un plâtre du pied, «fonctionnent» plus efficacement.

Le traitement des pieds plats de grade 3, dans lesquels il y a un dysfonctionnement ressort, équilibrant et saccadé du pied, se résume à la physiothérapie, au port de chaussures orthopédiques et au soulagement de la douleur ressentie aux chevilles, aux genoux, aux hanches, au bas du dos et au dos. Avec un degré donné de pieds plats, les chirurgiens orthopédistes doivent parfois prendre en charge le cas (Traitement chirurgical des pieds plats - voir ci-dessous).

En plus d'effectuer régulièrement des exercices spéciaux et des massages des pieds, le traitement des pieds plats valgus - pieds plats longitudinaux compliqués par le placement des pieds en valgus (en forme de X) - comprend l'utilisation de semelles orthopédiques individuelles et le port de chaussures orthopédiques avec supports de cou-de-pied et talons hauts. Cela limitera la divergence des pieds et corrigera l'emphase caractéristique de cette pathologie sur leurs faces internes lors de la marche. Les orthopédistes attribuent ce type de pieds plats à des anomalies congénitales associées à une faiblesse génétiquement déterminée du tissu conjonctif des tendons et des ligaments.

À propos, le traitement des pieds plats congénitaux, qui n'est noté dans pas plus de 3% des cas et est assez difficile à diagnostiquer, en orthopédie clinique est effectué par les méthodes énumérées ci-dessus, qui aident à renforcer les muscles et les ligaments..

Traitement des pieds plats avec arthrose

Etant donné que les pieds aux pieds plats ne remplissent pas bien leur fonction d'amortisseurs de chocs, une part importante des charges dynamiques ascendantes résultant de la marche doit être ressentie par le cartilage des articulations du genou et de la hanche. Le cartilage articulaire peut ne pas résister à des surcharges qui ne sont pas caractéristiques d'eux, puis des changements dégénératifs-dystrophiques dans le tissu cartilagineux (arthrose) commencent, suivis d'une déformation du tissu osseux des articulations. Avec les pieds plats transversaux, une arthrose des articulations des gros orteils et des articulations de l'os métatarsien se développe souvent.

En continuant à porter des semelles intérieures et des supports de cou-de-pied, en faisant autant que possible de la physiothérapie, il est nécessaire de commencer le traitement des pieds plats atteints d'arthrose. Dans la plupart des cas, les médecins prescrivent des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour soulager la douleur et l'inflammation des articulations. Moyens à usage topique - pommades et gels Diclofenac, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum gel) - doivent être appliqués deux fois par jour sur la peau au-dessus de l'articulation.

Le traitement de la douleur avec les pieds plats est également effectué en prenant des AINS à l'intérieur. Il s'agit du Diclofenac (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprofen, Ibuprom, Nurofen), Tenoctide, etc. Le diclofénac est pris par voie orale avant les repas, 1/2 ou un comprimé entier trois fois par jour; Ibuprofène - 200 mg trois fois par jour. Et les gélules de Tenoctile sont prises à raison de 20 mg (1 gélule) une fois par jour, avec une exacerbation - 2 gélules une fois par jour pendant deux jours, et dans les cinq jours suivants, une gélule par jour à nouveau.

Les douleurs articulaires causées par les pieds plats sont éliminées à l'aide de compresses avec Bischofite, qui sont effectuées la nuit - tous les jours pendant au moins 12 à 14 jours. Et pour frotter la zone de l'articulation touchée, le médicament Dikrasin est utilisé - 20 gouttes pour chaque articulation, tous les jours ou tous les deux jours pendant 15 à 18 jours.

Pour le traitement de l'arthrose des pieds plats et de tous les processus dégénératifs du cartilage, de tels comprimés chondroprotecteurs sont utilisés comme Artron Flex, Teraflex, complexe de chondroïtine, etc. Ainsi, les capsules Teraflex sont prescrites par les orthopédistes en 1 pc. trois fois par jour - pendant les trois premières semaines de traitement, puis - 1 capsule deux fois par jour. La durée du traitement est d'au moins 2 mois.

Afin de restaurer le tissu cartilagineux dans les articulations, des chondroprotecteurs sont prescrits pour les injections dans l'articulation: Adant (hyaluronate de sodium), Alflutop, Gialgan Fidia, Sinokrom, Synvisc, etc..

Traitement des pieds plats chez les enfants et les adolescents

Selon les orthopédistes pour enfants, un traitement efficace des pieds plats chez les enfants est possible jusqu'à un maximum de six ans, car à ce moment-là, la formation du pied est terminée..

Au cours des deux premières années de vie, tous les enfants ont les pieds plats longitudinalement, ce qui est normal. C'est pourquoi un diagnostic précis des pieds plats peut être posé au plus tôt trois à cinq ans, bien que pour détecter des pathologies congénitales évidentes du système musculo-squelettique, un orthopédiste doit examiner les nouveau-nés dans le premier mois après la naissance, à un an et à trois ans. À propos, les pieds plats valgus congénitaux sont déterminés assez tôt - dès que l'enfant se lève sur les jambes.

Ainsi, lorsqu'un bébé de trois ans ne supporte pas 30 à 40 minutes de marche et demande à sa mère de le prendre «sur les bras», il est temps de consulter un orthopédiste.

Les méthodes de traitement des pieds plats chez les enfants ne sont pas différentes de celles utilisées chez les adultes, et l'accent est mis sur la physiothérapie, le massage et les bonnes chaussures. Les chaussures appropriées pour un enfant doivent avoir un dos dur qui fixe le talon à sa pleine hauteur, une semelle élastique rigide et un support de cou-de-pied. Cela vaut également pour les chaussures d'été. Mais, comme le soulignent les experts, jusqu'à l'âge de deux ans, les chaussures de l'enfant doivent être sans support de cou-de-pied.

Il est également très important de porter des semelles pour le traitement des pieds plats, dont le type spécifique doit être prescrit par un médecin orthopédiste. La correction de la voûte plantaire et la cessation de son affaissement dans l'enfance est obtenue grâce au fait que les semelles orthopédiques aident à positionner la voûte plantaire plus physiologiquement et à répartir correctement la charge sur les pieds lors de la marche.

Les parents doivent tenir compte du fait que c'est à l'âge préscolaire que toutes les mesures prises pour lutter contre les pieds plats peuvent donner le résultat le plus positif. Tout d'abord, parce que dans l'enfance l'élasticité des muscles est beaucoup plus élevée, le processus de développement de l'innervation musculaire (terminaisons nerveuses motrices) n'est pas encore terminé et la relation entre les muscles et leurs tendons permet de renforcer l'appareil ligamentaire des muscles squelettiques à l'aide d'actions physiques ciblées (exercices thérapeutiques).

Le traitement des pieds plats chez l'adolescent, effectué sur les principes déjà décrits, ne permet (comme chez l'adulte) que de corriger le défaut de la voûte plantaire à un degré ou à un autre. De l'avis de nombreux experts, à l'adolescence, il n'est pas possible d'éliminer complètement les pieds plats formés, et plus encore hérités. La raison principale est que le pied est de forme anatomique mais continue de croître - comme tous les os du squelette. Mais dans le même temps, l'appareil articulaire-ligamentaire, ainsi que le rapport des muscles et des tendons inhérents à l'adulte, sont établis à l'âge de 14-15 ans.

Traitement chirurgical des pieds plats

Le traitement chirurgical des pieds plats est considéré comme une issue en présence de déformations extrêmement complexes des pieds qui empêchent la marche. Les opérations chirurgicales du pied sont complexes et un résultat positif, c'est-à-dire la restauration de la hauteur anatomique de la voûte plantaire et de ses fonctions, n'est pas garanti.

Certaines des chirurgies les plus courantes pour les pieds plats sont:

  • ostéotomie corrective (dissection) d'une partie du premier métatarsien avec déplacement dans la direction souhaitée - réalisée avec des pieds plats transversaux de 1 et 2 degrés;
  • résection en forme de coin correctrice (excision) de la tête du premier métatarsien (avec pieds plats transversaux);
  • fixation en état d'immobilité (arthrodèse) de la première articulation métatarsienne en forme de coin (avec déviation externe du premier orteil avec pieds plats transversaux);
  • plastiques tendineux-musculaires de la voûte plantaire transversale du pied (avec pieds plats transversaux);
  • plastie tendineuse reconstructive (avec pieds plats transversaux).

De cette liste loin d'être complète, on peut voir que le traitement chirurgical des pieds plats concerne dans la plupart des cas les pieds plats transversaux. Et ce n'est pas un hasard: selon les statistiques médicales, les patients atteints de ce type de pathologie de la voûte plantaire représentent plus de 60% des patients qui ont demandé une aide médicale pour les pieds plats..

Traitement des pieds plats à la maison

En fait, le traitement à domicile des pieds plats, c'est-à-dire le respect des prescriptions du médecin à domicile, n'est pas très différent du traitement de nombreuses autres maladies. La seule chose qui ne peut pas être faite à la maison, ce sont les procédures de physiothérapie matérielle: vous devrez vous rendre à la clinique.

Tout le reste du traitement des pieds plats à domicile ne nécessite pas de qualification médicale, car tout le monde peut maîtriser le massage et la physiothérapie. L'essentiel est la patience, la persévérance et la foi que tout cela aidera..

Les bains de pieds au sel de table sont faits à raison d'une cuillère à soupe de sel par litre d'eau, la température de l'eau n'est pas supérieure à + 40-42 ° C et la durée de cette procédure quotidienne est de 15-20 minutes.

Le traitement à domicile des pieds plats consiste également à stimuler les points réflexes des pieds, ce qui se produit lors de la marche pieds nus en été sur une clairière envahie par l'herbe, le long d'une rive sablonneuse de rivière ou de galets de mer, dans la cour près d'une maison rurale ou d'un chalet d'été. Et en automne et en hiver, notamment pour renforcer les muscles du pied chez les enfants, vous pouvez utiliser un tapis de massage pour traiter les pieds plats. Vous pouvez l'acheter, ou vous pouvez le fabriquer vous-même littéralement à partir de déchets en cousant des boutons à un morceau (90x90 cm) de n'importe quel tissu épais ou en collant sur des haricots secs, des cailloux de mer, etc. Vous pouvez acheter un rouleau de massage, mais "au cas où" nettoyé sur la mezzanine est tout à fait approprié boulier en bois. Sans aucun doute, il est bon d'avoir un masseur adapté pour traiter les pieds plats: ils peuvent être mécaniques, à rouleaux, à compression, à vibrations. Cependant, à en juger par les avis des patients aux pieds plats, aucun simulateur pour traiter les pieds plats ne remplacera le massage manuel traditionnel..

Bien sûr, il est préférable de consulter plusieurs fois un masseur médical, puis de le faire vous-même. De plus, les principales techniques de massage des pieds plats sont assez simples:

  • masser les jambes des chevilles à l'aine de bas en haut (caresser, tapoter, frotter);
  • vous devez masser le pied et sa face arrière (des orteils à la cheville) en frottant, c'est-à-dire dans un mouvement circulaire, le bout des doigts connectés ensemble, ou avec le bord de la paume - à travers le pied;
  • la voûte plantaire peut également être massée avec une «crête», qui est formée à partir des articulations des phalanges proximales de quatre doigts lorsque la main est serrée dans un poing (en d'autres termes, des «jointures»);
  • les talons (en alternance), ainsi que la base des orteils du côté du pied, il est plus pratique de frotter, en pliant la jambe au genou, quatre doigts des deux mains connectés (pouces - à la hausse).

Chaque pied n'a pas besoin de plus de 5 minutes, donc ce massage ne prendra pas beaucoup de temps, mais vous devez le faire tous les jours, mieux encore le soir. Mais les exercices pour le traitement des pieds plats doivent être effectués pendant au moins 20 minutes et, si possible, deux fois par jour..

Exercices pour traiter les pieds plats

Tous les exercices pour renforcer les ligaments et les muscles avec les pieds plats se font uniquement pieds nus. Alors, nous faisons d'abord les exercices debout: nous marchons sur les orteils, puis sur les talons; puis nous nous déplaçons, mettant nos pieds sur les côtés intérieurs. Ensuite: en position debout, «roulez» les pieds de la pointe au talon et dans la direction opposée (20 fois). Nous nous tenons sur un bloc de bois d'environ un mètre de long, en le plaçant sur les pieds (la cambrure des pieds sur la barre, les talons et les orteils au sol). En restant dans la même position, nous nous déplaçons le long de la barre avec un pas supplémentaire. Et, enfin, debout sur le sol, accroupissez-vous 6 à 8 fois sans vous soulever sur les orteils (talons au sol).

En position assise, les exercices suivants sont effectués (10 fois):

  • élevez vos jambes au-dessus du sol, faites pivoter vos pieds vers la droite et la gauche;
  • pieds, debout sur le sol, soulevez vers la jambe inférieure, reposant sur le sol avec des talons;
  • les pieds sur le sol, sans soulever vos orteils du sol, soulevez vos talons vers le haut en sollicitant les muscles du cou-de-pied et du bas des jambes;
  • pieds sur le sol, sans soulever les talons du sol, appuyez sur les orteils vers l'intérieur - vers les talons;
  • pieds sur le sol, sans soulever les coussinets du sol, soulevez tous les doigts;
  • la position est la même, ne levez que les pouces;
  • la position est la même, roulez d'avant en arrière avec vos pieds (du talon à la base des orteils) une petite balle;
  • dans la même position, attrapez une balle plus grosse avec vos pieds, maintenez-la au-dessus du sol pendant 5 secondes et abaissez-la en place;
  • dans la même position, sans soulever les talons, avec les orteils des deux pieds (en les pliant sous le pied), ramasser une serviette ou tout morceau de tissu posé sur le sol.

Traitement des pieds plats avec des remèdes populaires

Le meilleur traitement pour les pieds plats avec des remèdes populaires est le cyclisme pieds nus! Car ni les décoctions ni les teintures d'herbes médicinales ne sont impuissantes dans ce cas. Mais le pédalage est un massage, un simulateur et, en partie, des exercices de physiothérapie...

En tant que remède populaire pour le traitement des pieds plats avec arthrose, des compresses sont offertes sur l'articulation douloureuse la nuit - à partir de feuilles de chou, de feuilles de bouleau cuites à la vapeur dans de l'eau bouillante, d'argile, de miel avec du sel ou du jus de radis noir, ainsi que de farine de seigle avec de l'ammoniaque.

Il existe une recette de pommade pour les douleurs articulaires à base de sel de table (200 g) et de poudre de moutarde (100 g), qui doit être mélangée avec une petite quantité de kérosène pour faire une bouillie d'épaisseur moyenne. Les guérisseurs traditionnels recommandent d'utiliser cette pommade la nuit, en frottant l'endroit au-dessus de l'articulation jusqu'à absorption complète.

Une autre recette pour une pommade pour les douleurs articulaires: prenez du millepertuis sec, de l'achillée millefeuille et de la sauge dans un rapport 2: 1: 1, moudre dans un moulin à café et mélanger avec de la vaseline ou du saindoux de porc. Étalez 1 à 2 fois par jour et enveloppez le joint chaudement.

Nos pieds - grâce à leur structure voûtée - remplissent des fonctions essentielles pendant le processus de marche. Dans le même temps, le pied est l'élément le plus «soulevant» du système musculo-squelettique humain, et le traitement des pieds plats permet de minimiser les charges excessives sur les membres inférieurs et la colonne vertébrale et, par conséquent, de maintenir la structure de soutien du corps.

Est-il possible de traiter les pieds plats chez les adultes à la maison??

Une maladie telle que les pieds plats peut être obtenue assez facilement, mais il sera beaucoup plus difficile de la guérir. Cela prendra beaucoup de temps et d'efforts. Les personnes aux pieds plats ne sont pas acceptées dans les grands sports ou dans l'armée, et les femmes qui ont été diagnostiquées avec un tel diagnostic ne peuvent pas se montrer dans leurs chaussures à talons hauts préférées.

Souvent, les gens ne savent pas pourquoi leurs jambes sont si enflées ou si blessées le soir. En savoir plus sur le traitement des pieds plats à la maison et sera discuté dans cet article.

Ce que c'est?

Les pieds plats sont une maladie des membres inférieurs, qui s'accompagne de l'affaissement des arcades du pied. Malgré ses symptômes inoffensifs, la maladie pose un grave danger pour la santé du corps. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes et médicaments pour traiter les pieds plats qui peuvent aider à ramener le pied malade à sa forme antérieure..

Avec le développement des pieds plats, une déformation de la voûte plantaire se produit. Si une personne en bonne santé marche sur un pied, la surface entière du pied ne touche pas la surface du sol ou du sol, mais seulement sa partie latérale. Dans le cas des pieds plats, le contraire est vrai..

Il y a deux arcades qui fournissent cette position du pied - transversale et longitudinale. L'apparition de la pathologie se produit lorsque l'un de ces coffres est omis, et parfois les deux à la fois. Le développement des pieds plats s'accompagne d'un changement de l'angle auquel le pied malade est au-dessus du sol. Cet angle peut changer, qui est influencé par le degré de courbure.

Raisons de développement

Le pied d'une personne en bonne santé a une forme incurvée qui ressemble à un arc ou un arc. Mais lors de la marche, la charge de tout le corps n'est pas uniformément répartie sur toute la surface du pied, mais uniquement sur le talon et la base des orteils. Cela crée une absorption des chocs pendant la marche, ce qui soulage la plupart du stress sur les articulations du genou. De nombreux facteurs peuvent provoquer des anomalies du pied, mais nous ne considérerons que les plus courants.

Les principales raisons du développement des pieds plats:

  • facteur héréditaire;
  • perte d'élasticité des ligaments et des muscles avec l'âge;
  • porter des chaussures inconfortables, des talons serrés ou hauts;
  • long séjour en position debout;
  • période de grossesse;
  • surpoids.

Symptômes et diagnostic

Le tableau clinique des pieds plats est le suivant:

  • croissance des ongles dans la peau;
  • la formation de cors;
  • changement de la forme des orteils;
  • inconfort lors du port de chaussures à talons;
  • les jambes augmentent de taille et gonflent;
  • parfois des convulsions peuvent survenir;
  • les chaussures s'usent d'un côté (en règle générale, la partie intérieure de la semelle est lavée en premier);
  • fatigue rapide en marchant ou debout;
  • douleur dans les jambes ou le dos.

Comment traiter correctement?

Il est tout à fait possible de guérir les pieds plats sans chirurgie ni opération, mais il faut plus de temps et d'efforts. En règle générale, il n'est plus possible de corriger complètement la situation une fois le squelette ossifié, mais la condition peut être considérablement atténuée. Pour le traitement, un traitement médicamenteux et des remèdes populaires éprouvés peuvent être utilisés. De plus, n'oubliez pas la gymnastique thérapeutique, dont l'introduction dans le cours général de la thérapie augmentera considérablement l'efficacité du traitement..

Procédures de miel

La tâche principale du traitement médicamenteux des pieds plats est de réduire la douleur. Pour cela, divers entraînements sont effectués pour renforcer les ligaments et améliorer le tonus musculaire. En outre, les médecins prescrivent une thérapie médicale et physique. Cela comprend le massage, l'électrophorèse, la phonophorèse et la magnétothérapie.

En tant que mesure auxiliaire, des bains thérapeutiques avec hydromassage peuvent être prescrits. Ils sont utilisés pour améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs, ainsi que pour soulager la douleur. Une attention particulière doit être accordée aux semelles médicales spéciales, qui sont attribuées par un médecin orthopédiste. Il nomme la période de leur port. En règle générale, ces semelles doivent être portées 6 à 8 heures par jour..

Le développement de la médecine moderne permet aux fabricants de proposer une large gamme de produits aux patients. Alternativement, vous pouvez acheter des semelles intérieures ou étrangères. Il peut également s'agir de demi-semelles, de cadre, d'hiver ou d'hélium. Il existe des semelles intérieures séparées pour les chaussures d'hiver et d'été. Si vous les portez régulièrement, la force des muscles du pied augmentera bientôt. Bien sûr, le traitement des pieds plats chez les enfants se produit plusieurs fois plus rapidement que chez les adultes, vous devez donc faire attention à ce problème dès le plus jeune âge..

Remèdes populaires

Outre les méthodes de traitement traditionnelles, de nombreux médecins recommandent d'utiliser des remèdes populaires comme thérapie supplémentaire. De plus, ils contiennent exclusivement des ingrédients naturels..

Considérez les recettes folkloriques les plus courantes:

  • versez 5 litres d'eau sur 1 kilogramme d'écorce de chêne et faites bouillir le bouillon pendant 20-30 minutes, puis ajoutez-le au bain. Cette procédure éliminera les symptômes des pieds plats si elle est effectuée quotidiennement;
  • mélanger le jus de citron avec une solution d'iode à 3% dans des proportions égales. Ajoutez ensuite 2 comprimés d'aspirine écrasés. Bien mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Appliquez des compresses sur les jambes et fixez le dessus avec un film plastique et un bandage de gaze. Répétez la procédure tous les jours pendant 3 jours consécutifs, après quoi vous devez faire une pause de 7 jours;
  • pour le traitement des pieds plats, les bains contrastés aident bien. Pour ce faire, vous devez remplir un bassin d'eau froide et l'autre d'eau chaude. Faites cuire vos jambes à la vapeur pendant 1 à 2 minutes, puis abaissez-les dans une bassine d'eau froide pendant 15 secondes;
  • versez 1 litre d'eau chaude sur 1 cuillère à soupe de sel. Dans la solution préparée, vous devez tenir vos pieds pendant 10 à 15 minutes. Après l'intervention, séchez bien vos pieds et traitez-les avec une crème nourrissante;
  • préparer une teinture alcoolique d'immortelle. Pour ce faire, vous devez sécher les inflorescences de cette plante au four et les remplir d'alcool. Le mélange doit être infusé pendant plusieurs jours, après quoi il doit être lubrifié à la surface des jambes. En plus des pieds plats, l'infusion alcoolique peut également traiter la radiculite ou d'autres maladies articulaires..

Herbes medicinales

Les plantes médicinales sont souvent utilisées pour les pieds plats. Ce n'est pas surprenant, car mère nature sera en mesure de traiter beaucoup mieux n'importe quelle plaie que les procédures médicales ou les médicaments..

Voici quelques recettes à base de plantes:

  • verser 100 grammes de sauge avec 2 litres d'eau bouillante et laisser reposer 40 minutes. La menthe poivrée peut être ajoutée à la place ou avec de la sauge. L'infusion finie est ajoutée au bain de pieds. La durée de la procédure est de 20 à 25 minutes, après quoi les pieds doivent être soigneusement essuyés avec une serviette;
  • préparer une teinture de thym alcoolisée. Pour ce faire, versez 200 grammes de vodka ou d'alcool avec 50 grammes d'une plante séchée et laissez reposer plusieurs jours. Lubrifiez les pieds endoloris avec un produit prêt à l'emploi avant d'aller au lit. D'en haut, vous devez envelopper vos jambes avec un chiffon pour retenir la chaleur;
  • versez 1,5 litre d'eau bouillante sur 30 grammes de sauge séchée et hachée, de camomille et de mélisse. Ensuite, laissez le produit pendant 30 minutes et ajoutez-le au bain de pieds. La procédure doit durer au moins 15 minutes.

Exercices physique

En outre, les médecins recommandent une gymnastique spéciale en complément des principales méthodes de thérapie. Il contribue à la normalisation de la circulation sanguine dans les membres inférieurs..

  • Marchez à l'intérieur et à l'extérieur de vos chaussettes.
  • Sautez sur une jambe en les alternant régulièrement.
  • Debout sur le cerceau de gymnastique, fais des virages et des squats.
  • Prenez une petite balle de tennis et roulez-la avec vos pieds.
  • Ramassez de petits objets sur le sol avec vos orteils.
  • Allongez-vous sur le dos et pliez les genoux, puis essayez de soulever vos talons du sol.

Essayez d'éviter de longues courses ou de sauter sur le tarmac ou d'autres surfaces dures. Avec les pieds plats, il est conseillé de marcher régulièrement pieds nus, de danser ou de nager. La combinaison correcte des méthodes thérapeutiques recommandées vous permettra de vous débarrasser de cette maladie désagréable à la maison..

Complications possibles

Un traitement intempestif ou incorrect des pieds plats peut provoquer les complications suivantes:

  • la formation de disques intervertébraux herniés;
  • maux de tête réguliers;
  • la survenue d'une arthrose affectant les articulations des jambes;
  • rachiocampsis.

Mesures préventives

Pour prévenir les pieds plats, les médecins recommandent de respecter certaines règles:

  • exercice régulier. Dans ce cas, la charge sur le corps doit être modérée. L'athlétisme, le football, etc. sont bons;
  • contrôlez votre poids, évitez l'obésité;
  • ajouter des produits laitiers à l'alimentation.

Avis des patients

Oleg, Magnitogorsk, 28 ans:

Après le diagnostic de pieds plats, le médecin m'a ordonné de porter des chaussures orthopédiques spéciales et des massages. Bien sûr, c'était encore dans l'enfance, mais je n'ai jamais réussi à me débarrasser complètement de la maladie.

Par mesure préventive, je fais régulièrement du sport (maintenant c'est la boxe, et avant la natation), et je suis aussi ma démarche et j'essaye de la corriger un peu.

De plus, les semelles spéciales aident beaucoup, il vous suffit de consulter d'abord votre médecin au sujet de leur choix et de la durée de port. En général, toute décision ou action doit être coordonnée avec votre médecin afin d'éviter des conséquences désagréables..

Evgeniya, Kremenchug, 33 ans:

Le médecin orthopédiste m'a remis une brochure spéciale qui décrit tous les exercices pour traiter les pieds plats. Au début, je n'y croyais pas vraiment, mais j'ai décidé de l'essayer. Sans m'en rendre compte, j'étais déjà attiré et faisais les exercices recommandés tous les jours. Bien sûr, certaines d'entre elles étaient accompagnées de sensations désagréables voire douloureuses, mais j'ai décidé de ne pas m'arrêter. Bientôt, j'ai remarqué des améliorations: ma démarche s'est améliorée, la douleur en marchant avait disparu. En général, ne vous arrêtez pas à mi-chemin. C'est la chose principale!

Karina, Saint-Pétersbourg, 37 ans:

L'un des points les plus importants dans le traitement des pieds plats est de choisir les bonnes chaussures. Ceci est très important, car la mode moderne va maintenant dans une direction peu claire. De nombreuses personnes portent des chaussures inconfortables ou des ballerines dont la qualité n'est pas connue.

Méthodes et recettes folkloriques pour se débarrasser des pieds plats à la maison

Les pieds plats sont un aplatissement de la voûte plantaire transversale ou longitudinale du pied, perturbant le travail coordonné du système musculo-squelettique, provoquant une fatigue rapide des jambes. Signes de pieds plats - sensations douloureuses lors de la marche, déformation des doigts (hallus valgus, un os sur le petit doigt), altération de l'absorption des chocs. Cela conduit à l'apparition de processus inflammatoires dans les articulations articulaires des membres inférieurs. La thérapie complexe de la maladie comprend nécessairement le traitement des pieds plats à domicile. Il est nécessaire pour tous les degrés de déformation pour un impact plus efficace et une correction de l'aplatissement pathologique des pieds..

Est-il possible de guérir les pieds plats à la maison

Il est possible d'enlever les pieds plats à la maison si le patient est discipliné et sait ce qu'est la maîtrise de soi. Il doit effectuer étape par étape les procédures thérapeutiques et récréatives quotidiennes: gymnastique pour le développement de la mobilité des pieds, marche pieds nus, natation, massage, auto-massage, port de chaussures orthopédiques, compresses et bains de pieds. Un élément important du processus de guérison est une alimentation équilibrée, qui vous permet d'enrichir le corps en vitamines et minéraux nécessaires au bon développement et à la restauration des structures osseuses..

À l'âge adulte, il est plus difficile que dans l'enfance d'influencer la correction de la forme du pied, les principaux changements, la formation des structures musculo-squelettiques des jambes et leur croissance se produisent activement chez les enfants de moins de 6-7 ans. Dans certains cas, la correction du niveau de changements dans la voûte plantaire est possible dans la période allant jusqu'à 10-12 ans. Chez un adulte, la mise en place régulière d'un complexe de correction à domicile permet d'arrêter la progression de la pathologie. En combinaison avec des manipulations médicales (méthodes conservatrices ou chirurgie) - restaurez complètement la position anatomiquement correcte des pieds humains, éliminant la déformation et l'inconfort qui en résulte pour le système musculo-squelettique.

Méthodes de thérapie à domicile

Il est possible de réussir à se débarrasser des pieds plats à la maison si le patient n'a pas encore quitté l'âge préscolaire. Le type de thérapie peut aider les adultes à éliminer les troubles existants de la structure de la plante des pieds et les premiers signes de déformation des doigts. La tâche principale du patient est d'observer une approche systématique régulière pour effectuer des exercices, d'utiliser des remèdes populaires tous les jours et de ne pas oublier le cours obligatoire de massage.

Exercice et gymnastique

Les exercices de gymnastique à la maison aident à renforcer les muscles des jambes, à restaurer l'étirement des structures ligamentaires, chez les enfants - pour former la position correcte des pieds, éliminer la fatigue, augmenter l'endurance et soulager les douleurs spasmodiques. La thérapie par l'exercice améliore la microcirculation dans la zone du pied, le flux sanguin stimule les processus de régénération et arrête la déformation avec déplacement des os sur le gros orteil et le petit orteil.

  • en position assise, soulevez une balle de gymnastique ou de massage avec des pointes, en la fixant avec vos pieds;
  • ramassez des crayons et des stylos éparpillés dans la pièce, en saisissant les articles de papeterie avec vos orteils;
  • marchez pendant 10 minutes en alternance sur les orteils et les talons, en levant les bras au-dessus de votre tête;
  • faire des rouleaux lisses des orteils au talon et dans le dos;
  • déplacez-vous alternativement sur les côtés intérieur et extérieur du pied, levez d'abord les mains en hauteur;
  • effectuer des rouleaux de pied sur une bouteille (vide ou remplie d'eau / sable);
  • marcher pieds nus sur l'herbe, les cailloux de mer, le sable, en l'absence d'une telle opportunité (conditions de vie, période hivernale), utiliser un revêtement de sol spécial (tapis avec des surfaces cahoteuses);
  • déplacer le pied en pliant la semelle dans toutes les sections (imitation de la piste);
  • torsions de torsion (virage gauche-droite maximum) avec contact étroit du pied avec le sol (il est nécessaire de maintenir l'équilibre);
  • presser et déplier les orteils;
  • rotation du pied dans le sens des aiguilles d'une montre (et vice versa).

Massage et auto-massage

Efficace pour aplatir, aide à détendre les muscles de manière optimale, à soulager la fatigue après la marche et à corriger les déformations mineures, à soulager le stress sur l'articulation, à stimuler la circulation sanguine et à normaliser l'écoulement lymphatique. Un cours avec un spécialiste en combinaison avec des appareils spéciaux et des tapis aide à restaurer la structure du pied et à soulager la douleur lors de la marche.

Distinguer entre: caresser avec relaxation, serrer, pétrir, frotter, tapoter. Une attention particulière est portée à la partie plantaire, les muscles gastrocnémiens, lors du déplacement, elle est associée au travail du pied.

L'auto-massage avec aplatissement des pieds est effectué avec soin et soin. Il faut faire attention à travailler chaque doigt, masser la voûte plantaire, frotter les muscles de la jambe inférieure, en évitant la douleur. Parmi les appareils, vous devez faire attention aux roues à pointes pour stimuler les zones réflexes de surface, aux masseurs électriques, à un appareil d'hydromassage (utilisé strictement selon les instructions).

Le temps d'exposition moyen est de 10 minutes par jambe. Une exécution incorrecte peut aggraver l'évolution de la maladie..

Avec les pieds plats chez les bébés, un spécialiste fait confiance au massage. Un organisme en croissance active est plus vulnérable, nécessite une manipulation prudente et délicate.

Recettes de bain

Les bains de pieds éliminent la fatigue, inhibent l'inflammation, nettoient et aident à éliminer les cors.

Recettes maison:

  1. Avec du sel de mer: pour 1 litre d'eau tiède, ajoutez 1 cuillère à soupe. l. sel de mer, faites tremper vos pieds pendant 15-20 minutes (n'appliquez pas plus d'une fois par semaine).
  2. Bains de contraste (10 à 15 secondes en alternance dans l'eau froide, tiède et chaude). Pré-cuire les cuisses à la vapeur. Cours - 10 jours.
  3. Bains d'infusion de conifères. Faire bouillir les cônes et les aiguilles pendant 3 heures, laisser reposer, ajouter 1 litre d'eau et cuire à la vapeur pendant 15-20 minutes.
  4. Préparez 1 kg d'écorce de chêne dans un bassin de 5 litres. Prenez des bains de pieds une fois par jour pendant deux semaines.
  5. Pieds à la vapeur avec infusion de sauge: dissolvez 100 g de feuilles de sauge sèches dans 2 litres d'eau (vous pouvez ajouter 100 g de menthe poivrée), gardez vos pieds pendant au moins 20 minutes.

Remèdes populaires

Pour restaurer la peau, éliminer les gonflements, les douleurs, arrêter les processus de déformation, utilisez:

  • onguents bio, crèmes anti-inflammatoires naturelles (potentille, marronnier d'Inde, à base de plantes, gelée royale);
  • applications thermiques avec de la paraffine;
  • frottement à base d'alcool éthylique pour améliorer la microcirculation (absinthe, camomille, immortelle, bourgeons de saule);
  • lotions et compresses de légumes, herbes, miel (chou blanc, betteraves, pommes de terre, miel, farine, millénaires, millepertuis, Kalanchoe, ail, oignons cuits au four).

Un mélange de solution iodée d'alcool à 3%, de jus de citron, d'aspirine broyée est frotté dans le pied sous un bandage chaussette pour réduire l'inconfort lors de la marche.

Contre-indications au traitement à domicile et pronostic

Les pieds plats se prêtent à un traitement thérapeutique. L'exception concerne les types sévères de pieds plats, grade 4, nécessitant une intervention chirurgicale, pathologie congénitale. Avec une correction rapide de la maladie, la restauration complète de la libre circulation peut être obtenue dans 95 à 97% des cas.

Contre-indications et précautions pour le traitement à domicile:

  1. Grossesse, période de lactation.
  2. Formes sévères avec des déformations importantes des os des pieds.
  3. Intolérance individuelle aux composants (allergie à la composition de pommades, compresses).
  4. Restriction de l'activité physique avec repos au lit recommandé.
  5. Si vous êtes surchargé de travail, ne faites pas d'exercice de force pour ne pas vous blesser aux jambes..
  6. Appliquer soigneusement l'auto-massage pour éviter le pincement des muscles, des structures nerveuses, l'hyperstimulation des terminaisons nerveuses, les points proprioceptifs.
  7. La thérapie par l'exercice, les massages, les compresses chauffantes sont inapplicables aux maladies concomitantes: infectieuses avec augmentation de la température corporelle, défauts purulents de la peau, problèmes de circulation sanguine, allergies, maladies oncologiques.
  8. La progression de la maladie, une aggravation générale de la maladie, nécessite l'abandon du traitement alternatif.

Tout traitement doit être bénéfique, non nocif, vous devez consulter un professionnel de la santé qualifié concernant l'inclusion dans le schéma thérapeutique de telle ou telle réception ou prescription. Il est plus facile pour les enfants d'enlever les pieds plats de toute nature à la maison, le résultat sera à long terme et les symptômes disparaîtront. Il est beaucoup plus difficile pour les adultes de diagnostiquer et de corriger une déformation..

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