Maux de dos et spasmes musculaires

Le spasme du bas du dos est une cause fréquente de douleur et de raideur. Le plus souvent, un spasme des muscles du bas du dos est diagnostiqué chez des personnes jeunes et actives qui font du sport et mènent une vie active. Le groupe à risque comprend également les personnes engagées dans un travail physique intense ou forcées de maintenir les muscles du dos sous tension statique pendant une longue période dans l'exercice de leurs fonctions professionnelles..

La douleur et les spasmes dans le bas du dos sont difficiles à distinguer des manifestations de modifications dystrophiques dégénératives des disques intervertébraux (ostéochondrose). En fait, les spasmes musculaires dans le bas du dos peuvent être l'une des manifestations cliniques de cette maladie..

S'il y a une diminution de la hauteur du disque intervertébral (protrusion) ou une hernie intervertébrale tombe, alors les muscles entourant la colonne vertébrale sont commandés d'exercer une tension excessive afin de compenser la capacité de travail insuffisante du disque intervertébral et d'éliminer le risque de pression compressive sur le nerf radiculaire.

Par conséquent, les spasmes musculaires dans le bas du dos sont toujours une raison, tout d'abord, d'exclure les pathologies de la colonne vertébrale, telles que l'ostéochondrose, la protrusion, l'extrusion et la hernie discale, le déplacement des corps vertébraux, la destruction et la déformation des articulations intervertébrales, etc..

Un spasme des muscles du bas du dos peut également survenir chez une personne en parfaite santé lorsqu'un effort physique inhabituel ou trop intense est appliqué sur le cadre musculaire du dos. Soulever et porter des poids, rester dans une position statique pendant une longue période, position de sommeil mal choisie - tout cela peut provoquer des spasmes musculaires dans la région lombaire. Cette condition apparaît avec un syndrome douloureux grave, une sensation de raideur et une incapacité à détendre indépendamment les muscles tendus.

Un spasme musculaire peut affecter un seul muscle ou tout un grand groupe de muscles. Il peut être primaire - ne pas avoir de raison de son apparition, ou il peut être secondaire - par exemple, dans le contexte de la saillie du disque intervertébral.

Les muscles ont normalement un haut degré d'élasticité. Ils se crispent rapidement et se détendent. Ce processus est contrôlé par des types d'axones sensoriels et moteurs. Grâce aux fibres nerveuses sensorielles, le cerveau reçoit des informations sur l'influence de l'environnement, l'état d'une partie particulière du corps, la nécessité d'effectuer un mouvement particulier. En réponse, des signaux sont reçus du centre cérébral moteur le long des types moteurs de la fibre nerveuse indiquant qu'il est nécessaire de tendre ou de détendre les muscles..

Si ce signal est interrompu dans une certaine zone, il atteint les myocytes sous une forme incomplète. Une situation peut se présenter dans laquelle certains des myocytes se sont déjà contractés, et le second est encore en phase de relaxation. Le site d'innervation anormale devient le point de déclenchement. Il se contracte et se détend toujours en désaccord avec le reste de la fibre musculaire. Une condition similaire peut provoquer le développement du syndrome tonique fibromyalgique. Elle s'accompagne d'une douleur aiguë et d'un spasme constant des muscles affectés..

Le deuxième mécanisme courant pour le développement de spasmes musculaires dans la région lombaire est une réaction ischémique en réponse à un rétrécissement de la lumière des vaisseaux sanguins. Chaque myocyte a son propre capillaire. Il assure un apport suffisant de sang artériel, enrichi en oxygène et en nutriments. S'il y a un spasme d'un vaisseau sanguin au niveau d'une artériole ou d'une artère, par exemple, avec un œdème inflammatoire des tissus mous, le processus de perturbation du trophisme des myocytes commence. Ils commencent à souffrir d'ischémie et développent un spasme secondaire des fibres musculaires compensatoires..

Si vous ressentez périodiquement des spasmes musculaires dans le bas du dos, nous vous recommandons fortement de consulter un médecin. Ce pourrait être un vertébrologue ou un neurologue. S'il n'est pas possible de prendre rendez-vous avec ces spécialistes, vous pouvez consulter un orthopédiste ou un thérapeute local. Un examen complet vous sera assigné, à la suite duquel le médecin pourra établir la véritable cause du développement des spasmes musculaires dans la région lombaire. Il est peu probable que vous puissiez le faire vous-même. Et sans en éliminer la cause, traiter les spasmes musculaires est absolument inutile, car il ne s'agit que d'un symptôme clinique et non d'une maladie indépendante..

Causes des crampes lombaires sévères

Des crampes sévères dans le bas du dos ne peuvent apparaître que s'il existe une cause importante de tension musculaire extrême. Cela peut être un travail physique difficile, soulever des poids ou être dans une position inconfortable et non naturelle pendant une longue période. En outre, le bas du dos fait mal et des spasmes musculaires sont observés avec une myosite d'origines diverses. Le plus souvent, cela est le résultat d'une exposition à des températures négatives ou de la formation de nombreuses hémorragies de petite taille dans l'épaisseur de la fibre musculaire..

Les principales causes de spasme lombaire sont les maladies et affections suivantes:

  • blessures au dos (déchirures et entorses des fibres ligamentaires et tendineuses, formation d'hématomes, fractures et fissures dans le tissu osseux, subluxations et luxations);
  • processus inflammatoires provoqués par une irritation et une nécrose aseptiques ou des effets infectieux sur les tissus mous de la colonne vertébrale;
  • modifications dystrophiques dégénératives dans les tissus cartilagineux des disques intervertébraux et leurs complications sous forme de protrusion, d'extrusion ou de hernie discale;
  • instabilité de la position des corps vertébraux, provoquée par une diminution de la hauteur du disque intervertébral ou un étirement de l'appareil ligamentaire;
  • déformation cicatricielle des muscles, des ligaments et des tendons;
  • ostéophytes sur les corps vertébraux et leurs apophyses épineuses;
  • tumeurs de la colonne vertébrale, des tissus environnants, des membranes durales de la moelle épinière.
  • De plus, des spasmes musculaires peuvent survenir dans le contexte de pathologies somatiques, telles que:
  • maladie de calculs biliaires qui provoque des coliques biliaires;
  • lithiase urinaire qui provoque des coliques rénales;
  • une attaque de pancréatite aiguë ou de nécrose pancréatique;
  • processus inflammatoires aigus dans la cavité abdominale et le petit bassin.

Les facteurs de risque de développement de spasmes musculaires dans la région lombaire sont le surpoids, un mode de vie sédentaire et le manque d'effort physique régulier sur la structure musculaire du dos. En outre, l'habitude de se courber et de courbure de la colonne vertébrale peut jouer un certain rôle destructeur. Il est tout aussi important de bien organiser le lieu de couchage et de travail conformément à toutes les règles d'ergonomie.

Symptômes de spasme musculaire du bas du dos

En fait, un spasme dans la région lombaire est en soi un symptôme clinique qui indique une pathologie se développant dans le muscle ou les tissus environnants. Le principe de base de l'apparition du syndrome douloureux est qu'une tension excessive survient à la suite d'un spasme. Pour cette raison, le tissu musculaire bloque la circulation du sang dans les vaisseaux sanguins et comprime des fibres nerveuses suffisamment grandes.

Un spasme des muscles du bas du dos est le symptôme d'une charge importante sur une certaine partie de la colonne vertébrale, à laquelle les disques intervertébraux ne peuvent pas faire face. Ils perdent leur hauteur physiologique et ne protègent pas les nerfs radiculaires s'étendant de la moelle épinière à travers le foramen foraminal dans les surfaces latérales des corps vertébraux. Une charge de compression commence à apparaître sur les nerfs radiculaires, ils deviennent enflammés et il y a une douleur vive et lancinante. Ce sont les signes cliniques de la sciatique.

Afin de compenser, les structures cérébrales ordonnent un stress statique excessif des muscles entourant la zone touchée de la colonne vertébrale. Par conséquent, des spasmes musculaires apparaissent dans le bas du dos et d'autres symptômes qui indiquent des problèmes dans cette partie de la colonne vertébrale..

Tout spasme des muscles du dos et du bas du dos est une raison pour une attention médicale urgente. Ce n'est qu'à l'aide d'une image radiographique que la possibilité de destruction du tissu osseux du corps vertébral ou de son apophyse épineuse peut être exclue. En outre, des spasmes musculaires peuvent se développer avec une mauvaise posture et une courbure de la colonne vertébrale. Par exemple, la scoliose dans la région thoracique est pratiquement invisible à un stade précoce. Mais cela donne un spasme musculaire compensatoire prononcé dans la région lombaire. Si vous prêtez attention à ce symptôme clinique en temps opportun et effectuez un examen complet, vous pouvez facilement et rapidement corriger votre posture et éviter une forte inclinaison du dos..

Que faire et comment soulager les spasmes musculaires dans le bas du dos

Il est assez difficile de soulager un spasme dans le bas du dos sans l'aide d'un médecin. Mais il existe des mesures qui vous permettent de vous fournir les premiers soins. Il est important de comprendre que les spasmes dans la région lombaire sont des manifestations de pathologie. Par conséquent, si vous ne procédez pas à un examen, ne posez pas de diagnostic précis et ne commencez pas un traitement efficace, ils se reproduiront encore et encore. Par conséquent, après avoir réussi à restaurer la mobilité réduite, ne remettez pas la visite chez le médecin en veilleuse..

Avant de soulager le spasme des muscles du bas du dos, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'effet traumatique. Vous n'êtes pas tombé, n'avez pas soulevé de poids, n'avez pas fait de virages brusques du corps, etc. Si tout cela ne s'est pas produit, vous devez vous allonger sur le dos sur une surface dure et plane et essayer d'abord de tendre encore plus vos muscles..

De plus, avant de soulager les spasmes musculaires dans le bas du dos, vous devez vous attarder pendant un certain temps dans la position de muscles trop tendus et commencer à les détendre progressivement. Si cela ne fonctionne pas la première fois, répétez cette action 3 à 5 fois.

En l'absence d'effet positif, il est recommandé d'utiliser le chauffage. Mais la chaleur doit être sèche, comme du sel chauffé ou des pierres. Vous pouvez également recommander de faire un léger étirement de la moelle épinière. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le ventre et plier les jambes pliées au niveau des genoux sous vous. Étirez vos bras et essayez d'appuyer le plus possible sur votre torse, en particulier vos épaules au sol. Maintenez cette position pendant quelques minutes..

Si le spasme dans le bas du dos persiste, la prochaine chose à faire est de consulter un médecin. Pas besoin d'essayer d'attacher une ceinture de poils de chien la nuit, d'appliquer des pansements à la moutarde ou de frotter avec du saindoux. Toutes ces mesures n'aideront pas. Mieux vaut ne pas perdre de temps et consulter un médecin. Le médecin vous prescrira un traitement efficace et sûr pour la maladie qui a provoqué l'apparition d'un tel symptôme clinique.

Traitement des spasmes musculaires du bas du dos

Tout traitement du spasme lombaire doit commencer par un diagnostic différentiel. Lors de l'examen, le médecin doit exclure les causes probables et établir un diagnostic précis. Ensuite, un traitement des spasmes musculaires du bas du dos est développé dans le cadre de la pathologie révélée..

Par exemple, le traitement des spasmes musculaires dans le bas du dos causés par une diminution de la hauteur du disque intervertébral (protrusion) commence par une procédure de traction manuelle de la colonne vertébrale. Lors de cette manipulation médicale, les muscles du dos et du bas du dos se relâchent, les espaces intervertébraux augmentent, l'anneau fibreux du disque se redresse et la pression sur les nerfs radiculaires est supprimée. 3-4 séances suffisent pour éliminer complètement l'effet des spasmes musculaires.

Ensuite, un traitement individuel est développé, visant à restaurer l'état normal du disque intervertébral qui a subi une protrusion. Pour ce faire, il est nécessaire de restaurer la nutrition diffuse de l'anneau fibreux. Cela peut être fait avec l'ostéopathie, la réflexologie et la kinésiothérapie..

Les spasmes musculaires isolés dans la région lombaire peuvent être soulagés par un massage relaxant. Mais il est important de comprendre que sans traitement supplémentaire, cette procédure aura un effet à court terme. Littéralement après quelques jours, toutes les sensations désagréables peuvent revenir..

Les spasmes musculaires à l'arrière du bas du dos peuvent être soulagés par l'acupuncture, le massage, la gymnastique réparatrice, la physiothérapie et l'électromyostimulation. Il est recommandé d'effectuer un tel traitement dans une clinique de thérapie manuelle.

Il y a des contre-indications, l'avis d'un spécialiste est nécessaire.

Vous pouvez utiliser le service d'un rendez-vous gratuit avec un médecin de premier recours (neurologue, chiropraticien, vertébrologue, ostéopathe, orthopédiste) sur le site de la clinique du libre mouvement Lors de la consultation gratuite initiale, le médecin vous examinera et vous interrogera. S'il y a des résultats d'IRM, d'échographie et de radiographie, il analysera les images et posera un diagnostic. Sinon, il écrira les instructions nécessaires.

Spasme des muscles du dos

La plupart des gens perçoivent le mal de dos de manière simple - il est étiré ou quelque chose est coincé dans la colonne vertébrale. Mais selon les médecins, dans 75 à 85% des cas, la douleur est causée par un spasme des muscles du dos. Cette condition s'accompagne de douleurs, de phoques sur la zone touchée, d'une mobilité limitée, etc. Le spasme musculaire est une contraction soudaine d'un muscle ou d'un groupe entier. Il survient et disparaît rapidement, mais certaines personnes souffrent de crampes chroniques. Parfois, la pathologie est causée par une violation de la fonctionnalité du système nerveux.

Il est important d'identifier la véritable cause du spasme et de fournir un traitement de qualité. La thérapie complexe comprend la limitation de l'activité physique, la prise de médicaments, la physiothérapie, la thérapie par l'exercice, le massage, etc. Dans de rares cas, une opération est effectuée. Mais le moyen le plus simple est de prévenir la pathologie.

Informations de base

Chez une personne en bonne santé, les muscles sont soit complètement tendus, soit détendus. Normalement, les gens les contrôlent, c'est pourquoi ils peuvent effectuer n'importe quelle action: du travail physique difficile au travail délicat. Une condition dans laquelle une section d'un muscle est constamment tendue est appelée un spasme musculaire ou un bloc. Il peut affecter un seul faisceau de fibres musculaires ou tout le muscle..

Référence. Le plus souvent, il y a un spasme des muscles des jambes. Les maux de dos associés aux blocs ne sont pas rares non plus..

Plus la zone du muscle est étendue, plus la douleur est grande. S'il y a une petite zone dans le bloc, la personne peut ne pas ressentir d'inconfort. Lorsque tout le muscle a des crampes, une douleur intense apparaît..

La douleur avec bloc musculaire est causée par la présence de zones de déclenchement (contraction des muscles). Lorsque vous appuyez sur un tel point, une douleur intense survient, qui peut se propager aux tissus environnants. Celles-ci n'apparaissent pas immédiatement, elles peuvent être activées lorsqu'une zone musculaire est spasmodique pendant une longue période, ainsi que lors d'hypothermie, d'effort physique intense, etc..

L'ostéochondrose est l'une des causes les plus courantes de bloc musculaire. Ensuite, il y a un spasme réflexe des muscles paravertébraux et distants. La pathologie survient avec une tension positionnelle prolongée dans de tels cas: mauvaise assise à table (travail à l'ordinateur, au bureau), conduite de voiture, sommeil dans la mauvaise posture, etc. Des spasmes musculaires peuvent survenir après une fracture et l'ablation d'un plâtre, une contraction musculaire régulière sangles de sacs, sangles de sac à dos, bandages, corsets. Des sensations douloureuses peuvent survenir après une hypothermie. Un stress sévère peut également provoquer un blocage. Seul un médecin peut déterminer la cause exacte de la douleur après le diagnostic..

Les raisons

Tous les patients ne comprennent pas pourquoi il y a un spasme des muscles du cou et du dos. Le plus souvent, le trapèze, le grand rhomboïde, le carré lombaire, le grand dorsal, etc. sont touchés..

Les médecins identifient les principales raisons de l'apparition de crampes musculaires:

  • Ostéochondrose, hernie intervertébrale, radiculite, spondylose (déformation des vertèbres due à la croissance du tissu osseux). Les muscles de la colonne vertébrale spasme dans le contexte de changements dégénératifs-dystrophiques dans les disques intervertébraux.
  • Rachiocampsis. Les muscles peuvent avoir des spasmes avec cyphose pathologique, lordose, scoliose.
  • Défauts squelettiques tels que ceinture scapulaire étroite, pieds plats.
  • Blessures de la colonne vertébrale. Des ecchymoses, des bosses, des entorses peuvent provoquer la contraction du muscle.
  • Effort physique régulier et à long terme. Avec une charge constante sur un muscle particulier, son tonus augmente. Cela se produit plus souvent en position assise et debout pendant une longue période, portant des sacs lourds sur une épaule.
  • Troubles nerveux. En cas de stress sévère, la fonctionnalité des glandes endocrines est perturbée, ce qui augmente le tonus musculaire.
  • Manque de potassium, calcium, cobalamine, magnésium.
  • Déshydratation.
  • Inflammation des muscles squelettiques.
  • Myélopathie (compression de la moelle épinière avec des fragments osseux des vertèbres, hernies, néoplasmes, hématomes).
  • Hypothermie.
  • Certains médicaments tels que l'albutérol, l'œstrogène, les statines.

Des blocages musculaires peuvent survenir pendant la grossesse, puis il y a des douleurs de traction avec le lumbago.

Les muscles spasmodiques contractent les vaisseaux sanguins et les faisceaux nerveux. Cela conduit au fait que moins de nutriments et d'oxygène sont fournis aux fibres musculaires, une inflammation du tissu nerveux se produit et le métabolisme du cartilage et des os de la colonne vertébrale s'aggrave. Des pinces constantes entraînent une radiculite, une arthrite des articulations de la colonne vertébrale, une dystrophie des muscles squelettiques, une courbure de la colonne vertébrale. De plus, les muscles affectés peuvent pincer les nerfs, ce qui perturbe le fonctionnement des organes internes..

Symptômes

Le spasme musculaire du dos se manifeste par les symptômes suivants:

  • Une douleur douloureuse, pressante, démangeante, lancinante ou coupante dans le cou, la poitrine ou le bas du dos.
  • La réaction douloureuse s'affaiblit progressivement, puis s'intensifie à nouveau, en particulier en appuyant sur le muscle affecté.
  • L'inconfort ne disparaît pas même au repos.
  • Parfois, la douleur irradie du dos vers la tête, les yeux, les mains.
  • Le patient ne peut pas marcher normalement, il lui est difficile de tourner la tête, de bouger ses membres supérieurs.

Ce sont les principaux symptômes du clampage musculaire, après l'apparition desquels vous devez consulter un médecin..

Lorsque le cou est endommagé, les muscles du dos sont plus souvent bloqués, dans de rares cas, les muscles latéraux ou avant. La douleur disparaît après les procédures thermiques, mais revient rapidement. En raison de la compression des muscles des vaisseaux cérébraux, une douleur de type migraine sévère se produit, ce qui est difficile à éliminer avec des analgésiques.

À cause du spasme, les muscles affectés se durcissent, ils ne peuvent pas se contracter normalement, puis un spasme se produit et l'activité motrice du dos est perturbée. Ensuite, si le cou est touché, il se fige dans une position et il lui est difficile de le tourner dans l'autre sens. Avec la défaite de la section d'épaule, le patient ne peut pas bouger ses bras normalement. Lorsque le muscle trapèze est pincé, le spasme dure longtemps et se manifeste par des symptômes plus prononcés.

Diagnostique

Une personne doit consulter un médecin si les spasmes musculaires sont accompagnés d'une faiblesse soudaine, d'une altération sensorielle, d'une perte de liquide due à des vomissements, de la diarrhée ou une transpiration excessive..

Le diagnostic commence par la collecte de l'anamnèse. Le médecin demande au patient depuis combien de temps les symptômes du spasme musculaire le gênent, à quelle fréquence ils surviennent, où ils apparaissent, en essayant de déterminer le facteur provoquant, etc. Le spécialiste essaie de trouver des signes indiquant la cause de la pathologie:

  • L'absence de menstruation, la violation du cycle sont des symptômes de blocage musculaire pendant la grossesse..
  • Vomissements, diarrhée, prise de diurétiques, trop d'activité physique, transpiration excessive sont des signes qui indiquent une perte de liquide, un déséquilibre électrolytique.
  • Rhumes sévères, augmentation du poids corporel, épaississement de la peau - manifestations d'une hypothyroïdie possible.
  • Faiblesse, douleur vive, engourdissement, picotements, brûlures sont des signes de dysfonctionnement du système nerveux.

Un examen physique est également effectué pour aider à évaluer les muscles et les réflexes.

Les tests de laboratoire ne sont généralement pas effectués. Avec des spasmes généralisés dans un contexte de réflexes accrus, le médecin détermine la concentration de glucose et d'électrolytes dans le sang. Une étude est également assignée pour vérifier la fonction rénale..

En cas de faiblesse musculaire et de spasmes, une électromyographie est effectuée. Cette étude instrumentale vous permet d'évaluer l'activité électrique du muscle à l'état détendu et contracté..

Référence. Si vous soupçonnez que le spasme des muscles du dos est associé à un dysfonctionnement du système nerveux, une IRM du cerveau et de la moelle épinière est réalisée.

Traiter les spasmes musculaires

Tous les patients ne savent pas quoi faire en cas de spasme musculaire. Tout d'abord, vous devez consulter un médecin qui découvrira les causes de la pathologie. Après la recherche, le spécialiste établira un schéma thérapeutique.

Vous pouvez traiter un spasme des muscles du dos à la maison selon le plan suivant:

  • Arrêtez toute activité physique, comme faire de l'exercice au gymnase ou jardiner.
  • Essayez de vous reposer plus longtemps pour que le muscle affecté ne se fatigue pas davantage. Mais, pour qu'elle ne se "raidisse" pas complètement, utilisez-la avec précaution et petit à petit, pour cela vous pouvez marcher lentement, faire des exercices d'étirement.
  • Utilisez la chaleur et le froid pour vous détendre et arrêter la contraction musculaire et contrôler l'enflure.
  • Si vous êtes déshydraté, buvez beaucoup d'eau, ainsi que des boissons contenant du sodium, du potassium, du calcium et du magnésium. Ces minéraux sont essentiels à la fonction musculaire normale.
  • Prenez des médicaments pour soulager les symptômes de l'inflammation (rougeur, gonflement, douleur). Les relaxants musculaires aideront à soulager les spasmes des muscles du dos.

Il est également recommandé d'effectuer des exercices de physiothérapie à domicile, de porter périodiquement des appareils orthopédiques.

Traitement médical

En cas de blocage musculaire, le traitement est effectué à l'aide de médicaments:

  • Analgésiques: Analgin, Paracetamol, Pentalgin, Sedalgin, Tramadol, Pivalgin, Ibuklin. Les comprimés aideront à arrêter rapidement la douleur modérée.
  • AINS: Nurofen, Aleve, Ketonal, Diclofenac, Ketorol, Naproxen. Ces médicaments sous forme de comprimés, de gélules, de solutions injectables, de pommades, de crèmes aident à soulager la douleur et l'enflure.
  • Relaxants musculaires: Atracurium-Novo, Atracuria besilat, Notrixum, Redilat-S, Midocalm, Sirdalud, Baklosan. Ils sont pris avec un blocage musculaire modéré ou sévère pour détendre le système nerveux, libérer de la compression des vaisseaux et des faisceaux nerveux environnants, soulager la douleur, normaliser les processus métaboliques.

Important! Les spasmes sévères des muscles spinaux sont stoppés par des solutions d'injection. A cet effet, des analgésiques (Baralgin), des analgésiques neurotropes (préparations à base de vitamine B12), stéroïdes (prednisolone, bétaméthasone), anesthésiques (novocaïne, lidocaïne).

Le traitement peut être complété par des complexes vitaminiques et minéraux contenant du tocophérol, des éléments du groupe B, du calcium, du magnésium, etc. Des pommades ou des crèmes à base d'AINS, par exemple Voltaren, Dolobene, Fastum, Finalgon, Nise, aideront à soulager la douleur..

Tout médicament n'est pris qu'après l'approbation du médecin, car chaque médicament a un effet différent sur le patient. De plus, la plupart des médicaments peuvent provoquer des effets indésirables..

Physiothérapie

La thérapie par l'exercice pour le blocage musculaire vous permet de soulager la douleur, de restaurer les processus métaboliques et d'éviter la compression des nerfs. Il est recommandé de commencer l'entraînement au stade de la rémission. Vous devez bouger en douceur, respirer librement, observer une activité physique modérée.

Complexe pour les douleurs au cou:

  • Inclinez votre tête vers l'avant en essayant de toucher votre menton contre votre poitrine. Puis inclinez la tête en arrière.
  • Tournez doucement la tête vers la droite / gauche, ressentez la tension des muscles.
  • Inclinez votre tête vers votre épaule, en essayant de la toucher avec votre oreille, tandis que votre épaule est immobile. Puis répétez dans l'autre sens.
  • Placez votre main sur votre front, puis essayez d'incliner votre tête en lui résistant. Corrigez pendant 5 secondes. Ensuite, mettez votre main à l'arrière de votre tête et répétez l'exercice. De plus, de la même manière, effectuez l'élément à droite / à gauche.
  • Prenez des haltères jusqu'à 3 kg, soulevez / abaissez vos épaules.

Pour éliminer les spasmes musculaires dans la région thoracique, faites les exercices suivants:

  • Tenez-vous debout avec vos mains sur votre taille. Soulevez votre épaule droite / gauche à tour de rôle.
  • Mettez-vous à quatre pattes, tirez votre menton vers votre poitrine en essayant de le toucher. Puis plie ton dos pour qu'il tourne.
  • Allongez-vous sur le ventre, mettez vos mains sous vos hanches, les jambes étendues. Levez vos pieds, verrouillez-vous pendant 2 secondes, puis abaissez.
  • Restez dans la même position, mettez vos mains derrière votre dos, serrez-les dans la serrure. Levez la tête, les épaules et mettez vos paumes sur vos pieds. Verrouillez pendant 2 secondes et abaissez lentement.
  • Roulez sur le dos, tirez vos genoux contre votre poitrine avec vos mains, abaissez votre tête vers eux. La phase de tension dure 2 à 3 secondes, puis relâchez.

Lors du serrage dans la région lombaire, effectuez les exercices suivants:

  • Faites des demi-ups.
  • Roulez sur le dos, pliez vos jambes, croisez vos bras sur votre poitrine. Soulevez la tête et les épaules sans soulever le bas du dos et les jambes. Fixer en haut.
  • Rouler sur le ventre, soulever le bras et la jambe opposés, verrouiller pendant 2 secondes, puis répéter pour les autres membres.

La douleur au bas du dos associée au bloc musculaire contribue à affaiblir la natation. Mais entraînez-vous dans une eau d'au moins 36 ° C.

Le complexe pour chaque patient sera compilé par un médecin ou un instructeur. Les cours doivent être dispensés 2 à 3 fois par jour, en moyenne 20 à 25 minutes.

Physiothérapie

La physiothérapie est utilisée après l'élimination de la douleur et de l'inflammation. En utilisant diverses techniques, il est possible de restaurer la circulation sanguine dans la zone endommagée, d'éliminer l'inflammation et de normaliser les processus métaboliques.

Les méthodes de physiothérapie les plus efficaces pour les spasmes musculaires sont:

  • La thérapie au laser magnétique augmente le métabolisme cellulaire, accélère la récupération des tissus affectés, élimine la douleur.
  • Électrothérapie utilisant des ondes à basse fréquence qui se propagent sur la zone touchée, soulagent complètement la douleur, normalisent le flux sanguin.
  • La sonothérapie détend les muscles, rétablit la circulation sanguine, le trophisme tissulaire, soulage la douleur.
  • La thermothérapie des muscles profonds avec des ondes à haute fréquence arrête la destruction des tissus due à une tension musculaire excessive, réduit la réponse à la douleur.
  • L'échauffement stimule la circulation sanguine, détend les muscles spasmodiques, réduit la douleur.
  • La cryothérapie soulage la douleur, réduit l'enflure, les spasmes musculaires, accélère les processus métaboliques.

En outre, le traitement est complété par l'électrophorèse, dans laquelle des solutions médicinales pénètrent dans la zone touchée à travers la peau sous l'influence d'un courant électrique. Après la procédure, il est possible de se débarrasser de la douleur, de l'inflammation, d'accélérer la guérison des tissus endommagés.

Massage

Pour améliorer rapidement l'apport sanguin aux muscles spasmodiques et le détendre, un massage est prescrit. Toucher un muscle endolori par un médecin provoque une douleur causée par des problèmes d'approvisionnement en sang. Mais le spécialiste sait comment effectuer la procédure, en atténuant au maximum l'inconfort..

Après la première séance, la circulation sanguine s'améliore, plus de nutriments et d'oxygène sont fournis au muscle affecté. L'acide lactique, qui cause de la douleur, est utilisé plus rapidement.

Pour améliorer la circulation sanguine, vous pouvez utiliser un massage classique. Après la procédure, les fibres tendues se relâchent, la fatigue disparaît, les performances mentales et physiques augmentent. De plus, l'écoulement du liquide lymphatique est amélioré..

Pour éliminer les spasmes musculaires, vous pouvez utiliser un massage de drainage lymphatique. Il favorise l'élimination des accumulations nocives du tissu musculaire, réduit le risque de fibrose (remplacement du tissu cicatriciel sain) des muscles, ce qui est particulièrement important après des blessures.

Thérapie manuelle

Les mouvements des mains anti-douleur aident à restaurer le tonus musculaire. Un tel traitement augmente la mobilité, aide à renforcer le corset musculaire, améliore la posture, soulage les nerfs et les vaisseaux sanguins du pincement. La thérapie manuelle normalise la circulation cérébrale, soulage les maux de tête, les troubles auditifs, la vision, les évanouissements.

Après le traitement, les pinces musculaires disparaissent, l'apport sanguin, le trophisme tissulaire se normalisent et l'anatomie de la colonne vertébrale est restaurée. Cela vous permet de vous débarrasser des symptômes de l'ostéochondrose, d'arrêter le développement des hernies intervertébrales. La thérapie manuelle normalise non seulement le tonus musculaire, mais retourne également la posture correcte, l'emplacement des organes internes, améliore l'état général du corps.

Pour éliminer les spasmes musculaires, des techniques douces sont utilisées qui améliorent le tonus, soulagent la douleur, la tension. Pendant la séance, il n'y a pas de mouvements brusques. Les muscles et les ligaments deviennent plus élastiques et plus forts.

Le traitement peut être complété par l'acupuncture, l'acupression, la libération myofasciale (exercices pour libérer le fascia), la kinésiologie appliquée, etc..

Aides orthopédiques

Pour les spasmes musculaires, les produits orthopédiques suivants sont largement utilisés:

  • Le collier Shants est un pansement pour la colonne cervicale;
  • corset orthopédique pour la colonne vertébrale thoracique et lombaire avec nervures de renforcement;
  • oreillers orthopédiques.

Le corset fixe le dos, réduit la charge sur les muscles, afin qu'ils se détendent. Le port régulier de l'appareil réduit la douleur causée par les spasmes musculaires.

Les corsets, les colliers sont utilisés pour l'exacerbation des maladies de la colonne vertébrale, qui s'accompagnent d'une tension musculaire excessive. Ils sont également utilisés à titre préventif, car ils réduisent la charge sur les muscles, les disques intervertébraux et d'autres structures de la colonne vertébrale..

Remèdes populaires

Vous pouvez soulager la douleur à la maison avec des compresses chaudes et humides 3 jours après le début de l'enflure et de l'inflammation. Les lotions chaudes aideront à améliorer la circulation sanguine et à détendre les muscles. Vous pouvez également utiliser un coussin chauffant sec ou prendre un bain chaud.

Pour un effet optimal, vous pouvez alterner le coussin chauffant avec une compresse froide. Les températures élevées sont relaxantes, tandis que les basses températures soulagent l'enflure et la douleur. Pendant les 2 premiers jours, vous pouvez appliquer une compresse froide sur la zone touchée pendant 20 à 30 minutes toutes les 4 heures.

Les coussinets chauffants peuvent être utilisés avant l'activité physique et froids après. Appliquez une compresse chaude pendant 15 minutes avec un intervalle de 4 heures jusqu'à ce que le spasme soit éliminé, et une compresse froide pendant 15 minutes toutes les 2 heures pendant les 2 premiers jours.

Il est recommandé de faire les exercices d'étirement recommandés par votre médecin. En outre, le patient doit ajuster sa nutrition. Complétez votre alimentation avec des aliments riches en potassium, tels que les abricots secs, les haricots, les lentilles, les pruneaux, les bananes, etc..

Le traitement à domicile des pinces musculaires est réalisé à l'aide de compresses à base d'argile minérale, de miel, de vinaigre, de raifort, de moutarde, de baume «Zvezdochka», etc..

Tous les remèdes populaires ne sont utilisés qu'après l'approbation d'un médecin.

Techniques chirurgicales

Dans la plupart des cas, les spasmes musculaires du dos sont traités de manière conservatrice. Mais parfois, il est nécessaire de recourir à des méthodes chirurgicales, par exemple, lorsque la moelle épinière est comprimée, les disques intervertébraux sont déplacés ou leurs hernies. Un traitement chirurgical est effectué si le mal de dos persiste dans les 3 à 4 mois. Ensuite, le but de l'opération est de libérer la racine nerveuse de la compression. Cela peut être une procédure ouverte ou une procédure peu invasive telle qu'une discectomie endoscopique ou une vertébroplastie par ponction. Ces types de chirurgie blessent moins les tissus environnants, la probabilité de complications est minime et le patient récupère plus rapidement.

Avec le syndrome de la douleur myofasciale, une intervention est effectuée, au cours de laquelle le neurochirurgien détermine le point de déclenchement. Une aiguille spéciale avec une électrode est insérée dans cette zone, ce qui détruit la zone spasmodique. La douleur disparaît presque immédiatement. La mini-chirurgie est réalisée sous anesthésie locale.

Mesures préventives

Pour éviter les spasmes musculaires du dos, vous devez suivre ces recommandations:

  • Boire à partir de 2 litres d'eau par jour.
  • Normaliser le poids.
  • Mener une vie modérément active: lors d'un travail sédentaire, s'échauffer régulièrement, éviter les efforts physiques excessifs.
  • Reconstituer le régime avec des aliments riches en calcium, potassium, magnésium, prendre des complexes de vitamines et de minéraux, qui sont prescrits par le médecin.
  • Faites de la marche, du vélo, de la natation, faites de l'exercice avec un équipement cardiovasculaire, faites des exercices d'étirement.
  • Achetez une chaise avec un dossier orthopédique ou mettez un oreiller sous le dos.
  • Renforcez vos muscles abdominaux.
  • Arrêtez de fumer, de boire de l'alcool, de réduire la quantité de café.
  • Surveillez votre posture.
  • Ne pas trop refroidir.
  • Éviter le stress.
  • Achetez un matelas et un oreiller orthopédiques.

Ces règles aideront à éviter les douleurs et les complications associées aux spasmes des muscles du dos..

Le plus important

Les spasmes musculaires peuvent survenir pour diverses raisons, par exemple, un traumatisme, une hypothermie, un mode de vie passif ou un effort physique excessif, des maladies de la colonne vertébrale (ostéochondrose, scoliose), etc. La pathologie se manifeste par une douleur pouvant irradier vers les tissus environnants, les phoques, une mobilité limitée, faiblesse des mains, sensibilité altérée. Lorsque de tels symptômes apparaissent, vous devez consulter un médecin et subir un diagnostic approfondi afin d'en découvrir les causes et d'élaborer un schéma thérapeutique compétent. La thérapie doit être complète: limitation de l'activité physique, prise de médicaments, physiothérapie, massage, thérapie par l'exercice, exposition manuelle, remèdes populaires. L'opération n'est prescrite que lorsque les racines nerveuses de la moelle épinière sont comprimées ou une douleur intense qui ne disparaît pas pendant une longue période. Les médecins préfèrent les techniques chirurgicales mini-invasives.

Quelles sont les causes des spasmes

Les spasmes sont une contraction involontaire d'un ou d'un groupe de muscles, généralement accompagnée d'une douleur intense..

Causes des spasmes et leurs types

Avant de parler des causes des spasmes, vous devez comprendre ce qu'ils sont. Il est courant de faire la distinction entre les spasmes des muscles squelettiques (striés) et lisses. Les spasmes des muscles squelettiques se manifestent sous la forme de certains types de paralysie, les spasmes des muscles lisses comprennent les spasmes de la paroi vasculaire observés dans l'angine de poitrine, les bronches dans l'asthme bronchique, l'œsophage (appelé cardiospasme), les intestins et d'autres organes.

Les spasmes des muscles squelettiques entraînent des difficultés de mouvement, des muscles lisses - une violation de diverses fonctions des organes. Les spasmes constants ou répétitifs qui se produisent en série sont appelés spasmes..

Selon le mécanisme, les spasmes sont épileptiques et non épileptiques. Les symptômes épileptiques se manifestent par des crises (épilepsie) de divers types.

Les crises non épileptiques comprennent la répercussion, réflexe, toxique, tétanique, causée par une carence en vitamine B, hystérique, hormonale, locale, ainsi que des convulsions pendant l'étranglement.

Les spasmes tranquilles sont subdivisés en toniques et cloniques. Avec les spasmes toniques, une tension musculaire prolongée est observée, avec des spasmes cloniques - contractions musculaires synchrones saccadées, alternant avec des périodes de relaxation.

Causes des spasmes

Il existe plusieurs causes de crampes.

La première cause de spasmes est toutes sortes de blessures. En réponse à la douleur, le muscle se contracte. Plus la douleur est forte, plus la tension est élevée. Mais plus le muscle est tendu, plus la douleur devient forte. Et encore une fois, plus la douleur est insupportable, plus la tension musculaire est forte. Ce cercle vicieux est appelé syndrome de déclenchement..

La deuxième cause de spasmes est la tension musculaire statique qui dure longtemps. Exemples de ce type de spasme: mauvaise assise d'un étudiant à un bureau, d'une personne devant un ordinateur, portant constamment un sac sur une épaule, conduisant au fait qu'une épaule devient plus basse et l'autre est plus haute.

Une mauvaise posture maintenue par une personne pendant une longue période rend les muscles constamment tendus. Au fil du temps, les cellules musculaires «s'habituent» à cette condition..

Une troisième cause de crampes est le stress émotionnel. Dans une situation stressante, le corps essaie de le neutraliser. Certaines hormones apparaissent dans le sang, la fréquence cardiaque s'accélère, le tonus musculaire augmente et la digestion se fige. Tous ces processus sont nécessaires à la survie de l'organisme..

Lorsque le stress est terminé, toutes les fonctions corporelles reviennent à la normale. Cependant, ce n'est pas toujours le cas. Parfois, l'état de «calme» ne vient pas et la personne est forcée d'être dans une situation stressante tout le temps. Dans le même temps, des tensions musculaires persistent, qui finissent par devenir chroniques..

Le stress émotionnel causé par les émotions négatives provoque également des spasmes et contribue à la tension musculaire. De plus, chaque émotion négative correspond à la tension de certains groupes musculaires..

L'anxiété rend les muscles abdominaux tendus, avec chagrin ou tristesse, des sensations désagréables apparaissent dans la poitrine, le cœur et la gorge, avec colère, les muscles des épaules et du dos tendus.

La quatrième cause de spasmes est une surcharge corporelle due à un effort excessif. De temps en temps, de tels spasmes sont ressentis par des athlètes qui s'entraînent dur ou des personnes engagées dans un travail physique intense..

Toutes les causes de spasmes, de tensions et de tensions musculaires peuvent agir simultanément, individuellement ou selon différentes combinaisons. Ce processus est individuel pour chaque personne..

Pourquoi, quelles que soient les causes des spasmes, ils doivent être traités

1. Le muscle affecté par le spasme comprime les vaisseaux sanguins et les fibres nerveuses, ce qui conduit à la malnutrition et au métabolisme énergétique à la fois dans le muscle lui-même et dans les organes internes associés à des nerfs et des vaisseaux pincés. Donc, si le nerf vague est pincé, le foie en souffre, ce qui provoquera certainement un spasme chronique de la vésicule biliaire.

2. Un muscle spasmodique est toujours dans un état contracté. Pour maintenir son activité vitale, des coûts énergétiques supplémentaires sont nécessaires, ce qui réduit considérablement le potentiel énergétique du corps. Et si nous tenons compte du fait que la zone spasmodique peut être étendue et que le stress n'est pas soulagé 24 heures sur 24, y compris le temps de sommeil, les coûts pour le corps pour un travail inutile peuvent être importants. Ceci malgré le fait que quelle que soit la cause du spasme, le processus de spasme ne profite pas, mais nuit.

Aide avec les crampes musculaires

Pour soulager la condition avec des spasmes apparus pour diverses raisons, il est nécessaire de libérer les muscles affectés de toutes les charges et de prendre la position appropriée. Ainsi, avec un spasme du dos, qui survient le plus souvent en raison de lourdes charges dans le bas du dos, vous devez vous allonger sur le dos.

La glace placée à la place de la douleur aidera à normaliser la condition. Pour éviter les engelures, la glace doit être enveloppée dans une serviette ou une sorte de chiffon.

Au stade de la récupération, des compresses chaudes sont utilisées. Si de la chaleur est appliquée à un point sensible dans la phase aiguë, l'inflammation ne peut qu'augmenter..

Le massage aidera également à détendre les muscles spasmodiques, mais il doit être fait très soigneusement, en essayant de ne pas causer de douleur supplémentaire. Des analgésiques peuvent être pris pour améliorer la condition..

Avec une maladie avancée, l'aide d'un chiropraticien ou d'un massothérapeute professionnel peut être nécessaire. Si les spasmes persistent pendant une longue période (plus d'une semaine), une consultation médicale est nécessaire.

Étirer les muscles aidera à prévenir l'apparition de spasmes à l'avenir. Cela se fait généralement lorsque la douleur diminue. Ainsi, afin d'obtenir un étirement du muscle gastrocnémien, pliez et dépliez la jambe, en le faisant doucement et lentement. Les crampes au dos sont traitées par de courts virages vers l'avant (pas plus de 10-15 secondes).

Conséquences des spasmes

Comme indiqué ci-dessus, le stress chronique est l'une des causes des crampes. Le tonus musculaire constant qui se produit pendant la tension musculaire statique n'est pas la pire conséquence de cet état pas trop agréable. Un certain temps passe et une personne commence à développer des maladies telles que des troubles des systèmes cardiovasculaire et digestif, qui se transforment plus tard en maladies graves. De plus, chez une personne souffrant de stress chronique, la capacité de travail diminue ou est complètement perdue, une irritation constante apparaît..

Les crampes, en particulier les crampes, sont souvent à l'origine d'accidents en nageant ou en se baignant. Si la crampe a amené la jambe, vous devez immédiatement l'étirer, en tirant la chaussette vers vous, ou piquer avec quelque chose de pointu le gros orteil de la jambe touchée par la crampe.

Avec des spasmes musculaires

Traduction - Julia Nesterova.

Les amateurs et les athlètes professionnels ont la chance de rencontrer un phénomène tel que des spasmes musculaires pendant l'entraînement. Ainsi, selon les statistiques, près de 80% des personnes dans le monde ont subi un spasme des muscles du mollet. On pensait que la cause des spasmes musculaires squelettiques était une fatigue excessive, un surmenage des fibres musculaires. Cependant, des études dans le domaine de l'équilibre électrolytique ont montré que le corps réagit de manière similaire à une carence en certains ions, qui jouent un rôle clé dans le maintien de l'équilibre eau-sel..

Spasme des muscles de la colonne lombaire

Spasme des muscles du dos - traitement

Afin de répondre à la question de savoir comment soulager le spasme des muscles du dos, il faut comprendre la cause de son apparition. Si vous ne savez pas exactement ce qui a déclenché la douleur, vous devrez alors être examiné et testé, car le stade avancé nécessite un traitement complexe et peut causer un inconfort pendant une longue période, voire toute votre vie..

Si vous ne savez pas comment soulager un spasme musculaire dans le dos qui ne disparaît pas dans les trois jours, vous devrez alors consulter un spécialiste. Il existe des traitements tels que:

  • acupuncture;
  • massage;
  • traitement médical;
  • traction vertébrale;
  • pharmacopuncture;
  • appliquer du froid ou de la chaleur.

Si vous avez un spasme sévère des muscles du dos, vous devez alors prendre une position horizontale, ce qui vous permettra de vous détendre autant que possible et de vous reposer. Vous pouvez essayer d'appliquer une compresse d'alcool sur la plaie à base de bourgeons de bouleau, de fleurs de pavot, d'adonis ou d'agripaume. Il ne doit pas être conservé plus d'une demi-heure et répété 2 à 3 fois par jour jusqu'à ce que le soulagement vienne..

Comprimés pour les spasmes musculaires du dos

Un médicament pour les spasmes des muscles du dos ne doit être prescrit que par un médecin, après un examen complet. Il est très dangereux de s'automédiquer avec une telle maladie, car chaque organisme est individuel et la cause de l'inconfort est différente pour chacun. Le spécialiste prescrit principalement des médicaments non stéroïdiens (AINS), qui arrêtent et préviennent le processus inflammatoire, pénétrant profondément dans le foyer et éliminant la douleur..

Afin de soulager l'état du patient, vous pouvez prendre un médicament analgésique et anti-inflammatoire:

Injections pour spasmes des muscles du dos

Pour différents types de cervicalgie et d'inconfort au dos, des relaxants musculaires sont utilisés pour soulager les spasmes musculaires. Ce remède universel est utilisé en combinaison avec des chondroprotecteurs pour restaurer le tissu cartilagineux endommagé. Les injections ne sont administrées que lorsque le patient ne peut plus tolérer la douleur. Le médicament, pénétrant dans le foyer, détend les muscles et soulage la condition.

Les médicaments les plus efficaces sont:

  • analgésiques (Baralgin, Aspirine);
  • analgésiques neurotropes (vitamine B12 et médicaments à base de celle-ci);
  • les antispasmodiques myotropes (Baclofen, Sirdalud);
  • corticostéroïdes (prednisolone, bétaméthasone);
  • anesthésiques de blocage (novocaïne, lidocaïne).

Pommade pour les spasmes musculaires du dos

Si vous avez un spasme des muscles du dos, le traitement peut être local. Pour ce faire, frottez des onguents, des crèmes ou des gels à base d'anti-inflammatoires non stéroïdiens sur le point sensible:

Ces médicaments ont des effets secondaires tels qu'une peau squameuse, des démangeaisons, des éruptions cutanées et des rougeurs. Les spasmes des muscles du dos peuvent être soulagés par des médicaments qui ont un effet réchauffant, distrayant et irritant, ainsi que par des médicaments homéopathiques qui restaurent le tissu cartilagineux. Les onguents les plus efficaces sont:

Massage pour les spasmes des muscles du dos

Très souvent, les patients s'intéressent à la façon d'éliminer un spasme des muscles du dos sans utiliser de médicaments. Si votre douleur est tolérable, vous pouvez suivre un massage. C'est un remède efficace qui aide à soulager la maladie et à normaliser la circulation sanguine dans les tissus pincés. Cette procédure doit être réalisée par un professionnel dans le respect des règles techniques afin de ne pas nuire à la colonne vertébrale malade..

Exercices pour les spasmes musculaires du dos

Afin de détendre la colonne vertébrale, vous pouvez effectuer indépendamment des exercices pour soulager les spasmes des muscles du dos:

  1. Effectuer des rouleaux et du bridge sur fitball.
  2. Accrochez pendant quelques minutes sur la barre horizontale.
  3. Pliez les orteils et les talons.
  4. Essayez de serrer vos genoux.

Remèdes maison de base pour les spasmes profonds des muscles du cou:

  • Dès que vous ressentez une tension ou une douleur dans le cou, la première étape consiste à changer la position du corps, à déplacer le centre de gravité de la tête, à vous redresser et à suivre la posture.
  • Les mouvements circulaires des épaules m'aident beaucoup: d'abord en avant, puis en arrière. Nous faisons des mouvements à l'amplitude maximale, pour qu'une fatigue agréable apparaisse au niveau des épaules et du cou. Parfois même cet exercice enfantin suffit à soulager un spasme, un mal de tête ou une douleur au cou..
  • La deuxième action consécutive, mais non moins efficace, est l'application de la zone du col avec des applicateurs Lyapko ou, au pire, des applicateurs de Kuznetsov. Nous nous couchons sur des aiguilles et endurons la douleur d'elles jusqu'à ce que la douleur des aiguilles disparaisse. Le spasme de l'action des applicateurs est éliminé dans 70 cas sur 100.
  • Nous éliminons le spasme en réchauffant les muscles de la nuque. Une bouillotte, un polo polka avec de l'eau chaude (enveloppez-le d'une serviette pour ne pas vous brûler) est parfait, ou mieux encore une crème chauffante. En aucun cas, nous ne réchauffons le cou par l'avant, en particulier au niveau de la glande thyroïde. Non seulement le spasme est éliminé, mais les vaisseaux se dilatent également, ce qui signifie que le mal de tête disparaît et que la tête s'éclaircit.
  • Massage de contraste de la zone du cou et du col avec un fort jet d'eau de la douche. En même temps, les sensations sont très agréables, comme si d'agréables chair de poule commençaient à couler dans ma tête, la tête s'éclaircit.
  • Nous massons les gros orteils et les mains. Masser avec des mouvements vigoureux des doigts avec une légère pression dans les zones douloureuses des doigts. Nous massons entièrement les doigts des deux côtés des pieds et de la paume, en saisissant la paume et le pied. Nous massons les oreillettes, en partant du lobe de l'oreille vers le haut.
  • Si rien de ce qui précède n'a aidé, nous effectuons une charge d'auto-massage que vous pouvez lire et même voir dans mes articles précédents.

Spasme musculaire du dos et du cou. Comment soulager les douleurs vertébrales pendant longtemps et sans médicament

Le spasme musculaire (clamp) est la principale source de douleur dans le dos, le bas du dos, la colonne cervicale, les maux de tête. Les pinces musculaires sont particulièrement souvent formées chez ceux qui doivent rester longtemps en position statique: devant un ordinateur, au volant d'une voiture ou, par exemple, en cuisinant dans la cuisine. Gels anesthésiques et anti-inflammatoires spéciaux, les relaxants musculaires ne soulagent que temporairement les symptômes désagréables. Comment vraiment soulager les tensions musculaires et les douleurs rachidiennes?

Spasme musculaire. Ce qui est dangereux?

Les spasmes musculaires profonds provoquent des réactions inflammatoires qui entraînent des douleurs lombaires aiguës (sciatiques) et chroniques, une raideur et une gêne au niveau du cou. L'hypothermie ou les mouvements brusques peuvent provoquer une crise.

En plus de la douleur, les spasmes musculaires dans le dos peuvent entraîner des troubles de la posture, une scoliose, des convulsions et des spasmes du cou à des maux de tête chroniques et des troubles vasculaires, des symptômes de dystonie vasculaire (dystonie végétative-vasculaire).

Spasme du cou - maux de tête

Le plus souvent, des spasmes des muscles du cou et de la ceinture scapulaire se produisent (les employés de bureau y sont particulièrement sensibles). Les spasmes musculaires dans ces zones peuvent provoquer des maux de tête, parfois des migraines, une vision trouble.

Spasme du dos - troubles de la posture

Les muscles spasmodiques de la colonne vertébrale thoracique et lombaire peuvent modifier la géométrie de la colonne vertébrale. Dans un état de stress, les muscles sont quelque peu raccourcis, créant progressivement des distorsions et provoquant une courbure (tension des muscles pectoraux), une hyperlordose (une déflexion excessive dans le bas du dos est associée à une surmenage des muscles de la région lombaire et de l'avant de la cuisse), une scoliose (courbure en forme de S de la colonne vertébrale).

Enfin, les spasmes du dos sont des troubles du travail des organes internes. Le tissu musculaire spasmodique peut comprimer les vaisseaux sanguins, les terminaisons nerveuses et, par conséquent, perturber l'apport sanguin aux organes internes et le travail du système nerveux.

Par exemple, une surcharge des muscles du bas du dos, du plancher pelvien et des quardriceps de la cuisse altère le flux sanguin vers le système digestif, les systèmes reproducteur et urinaire..

Comment se débarrasser des pinces musculaires

Les moyens les plus efficaces de lutter contre les pinces musculaires sont le massage thérapeutique, la thérapie manuelle, les procédures de physiothérapie qui améliorent la circulation sanguine des tissus et soulagent l'inflammation..

Cependant, afin de se débarrasser une fois pour toutes des spasmes et de l'inflammation, il est important d'éliminer la cause même de leur formation, à savoir l'ostéochondrose de la colonne vertébrale et ses complications - hernie, protrusion discale. Dans ce cas, seul un mouvement thérapeutique peut aider, visant à activer les muscles squelettiques profonds, à améliorer la nutrition - circulation sanguine et microcirculation - dans la zone des disques affectés et à régénérer les tissus osseux et cartilagineux.

Ce n'est qu'alors que la douleur non seulement s'atténuera, mais disparaîtra - pour longtemps ou pour toujours.

Il est important de savoir que des troubles systémiques complexes dans le corps qui se forment au fil des ans entraînent des maux de dos, le développement d'une ostéochondrose et une hernie discale, et ici, il est important de ne pas se débarrasser temporairement du symptôme en buvant une pilule ou en utilisant un gel anti-inflammatoire. Il est important d'établir et d'éliminer la véritable cause des maux de dos: maladies du tissu osseux de la colonne vertébrale, des disques intervertébraux et des ligaments le long de la colonne vertébrale, de la moelle épinière et des nerfs, des muscles du bas du dos, des organes internes du petit bassin et de la cavité abdominale, des troubles de l'apport sanguin, du flux artériel et veineux, de la courbure de la colonne vertébrale

Il est important d'établir et d'éliminer la véritable cause des maux de dos: maladies du tissu osseux de la colonne vertébrale, des disques intervertébraux et des ligaments le long de la colonne vertébrale, de la moelle épinière et des nerfs, des muscles du bas du dos, des organes internes du petit bassin et de la cavité abdominale, des troubles de l'apport sanguin, du flux artériel et veineux, la courbure de la colonne vertébrale... La clé du succès du traitement d'une maladie systémique est précisément une approche systématique, des médecins expérimentés et des méthodes de traitement modernes et sûres, qui visent à éliminer les causes de destruction des disques spinaux.

La clé du succès du traitement d'une maladie systémique est précisément une approche systématique, des médecins expérimentés et des méthodes de traitement modernes et sûres, qui visent à éliminer les causes de destruction des disques spinaux..

Inscrivez-vous pour une consultation au centre de kinésithérapie de Kazan par téléphone: (843) 570-55-25. Appelez nous! Nos experts se feront un plaisir de répondre à toutes vos questions.

Symptômes de spasmes dans les muscles spinaux

Les changements les plus importants qui confirment les dommages aux tissus musculaires sont une douleur intense: il est presque impossible de la supporter, en particulier lorsqu'elle est associée à des restrictions de mouvement. En cas de dysfonctionnements, de blessures ultérieures ou pour toute autre raison, une forte tension est causée, conduisant à l'isolement des zones non affectées des dommages.

En d'autres termes, dans un but d'auto-conservation, les vaisseaux sanguins et les fibres nerveuses se croisent, ce qui conduit à des sensations de picotements sévères, puis à un spasme plus intense..

En règle générale, les sensations douloureuses pendant la période de lésion des tissus musculaires se produisent instantanément. Pour ce faire, il suffit de soulever un poids ou de frapper à la suite d'une chute, car le spasme réapparaît. La manifestation clinique du spasme peut être de nature différente, qui dépend directement de l'endroit où il se produit dans le dos.

Par exemple, pendant la myozyme cervicale, la maladie se manifeste par une douleur aiguë du côté droit ou gauche du cou. Une évolution sévère de la maladie peut se manifester sur toute la longueur du bras et provoquer un engourdissement pouvant aller jusqu'à l'incapacité de bouger les doigts..

Comment soulager rapidement les spasmes des muscles du cou et du dos. Vidéo

Si le spasme se manifeste dans la région de la poitrine, la douleur survient au centre du dos ou sous l'omoplate. Un signal particulier est le pincement du nerf intercostal. En terminologie professionnelle, on parle de "névralgie intercostale".

Il y a souvent des situations où un nerf pincé est accompagné de douleur sur le côté gauche de la poitrine, alors il peut être confondu avec une attaque du système cardiovasculaire.

Si le patient prend des médicaments pour normaliser le travail du cœur, il ne ressentira aucune amélioration de sa santé et, à la suite de l'examen ECG, aucun problème de travail du cœur ne sera détecté. Dans une telle situation, seul un médicament anti-inflammatoire prescrit par un médecin peut devenir un agent auxiliaire..

Si le spasme affecte la région lombaire du dos, les douleurs sont très graves.En terminologie médicale, elles sont appelées lumbago. Si cette situation est également accompagnée d'un nerf pincé dans la cuisse, une douleur sera ressentie dans la jambe (sciatique).

Cependant, lorsqu'il y a un «lumbago», le mouvement ressentira la douleur aiguë la plus forte et l'affaiblissement des jambes. Pendant une telle période, les membres inférieurs peuvent céder, le patient peut même ne pas résister et perdre l'équilibre.

Comment soulager les spasmes?

Le traitement de la contraction musculaire involontaire dans la région thoracique vise à:

  • soulager l'inflammation et la douleur;
  • relaxation des groupes musculaires trop tendus;
  • renforcement de la colonne vertébrale;
  • mobilité accrue de la poitrine;
  • optimisation des processus métaboliques.

La pharmacothérapie, la physiothérapie, le massage, la thérapie par l'exercice sont effectuées.

Médicament

En cas de spasme de la région thoracique, les AINS sont principalement utilisés pour soulager les processus inflammatoires et éliminer les syndromes douloureux:

  • à base de diclofénac;
  • à base de méloxicam.

Ils sont mieux utilisés sous forme de gels ou de pommades.

  • Le diclofénac est appliqué sur la peau, à partir de 12 ans, 3-4 fois par jour à raison d'environ 4 cm par application, pour les enfants de 6 à 12 ans, la dose et la fréquence sont réduites de 2 fois;
  • L'émulgel Voltaren avec le même principe actif est recommandé uniquement pour les personnes de plus de 12 ans 2 fois par jour.

L'abus de ces médicaments peut provoquer diverses dermatites ou réactions de photosensibilité..

L'amélioration des processus métaboliques avec spasme de la région thoracique est obtenue en utilisant des immunomodulateurs:

  • Méthyluracile - pris 4 fois par jour en comprimés de 500 mg, chez les enfants, la dose est réduite de 2 fois;
  • Ribomunil - 1 comprimé le matin à jeun ou granulés dissous dans 1 sachet.

Il est également nécessaire de prendre des complexes de vitamines et de minéraux, en particulier ceux contenant du calcium, du rétinol, du tocophérol, de l'ascorbique et de la niacine. Si l'apport sanguin tissulaire est perturbé, des agents améliorant la microcirculation (Trental, Pentoxifylline) sont administrés par voie intraveineuse à travers un compte-gouttes. En présence de douleur intense, le spasme des muscles de la région thoracique est éliminé avec des injections de relaxants musculaires: Sirdalud (2-4 mg 3 fois par jour), Midocalm (50-150 mg 2-3 fois par jour).

Méthodes folkloriques

Le spasme du dos dans la région thoracique est soulagé avec l'aide de la médecine traditionnelle:

  1. Agent chauffant. Par 1 c. térébenthine ajouter 1 cuillère à soupe. l. vinaigre de cidre de pomme et jaune d'oeuf, battre jusqu'à consistance lisse et frotter à l'endroit de la douleur tout au long de la journée.
  2. Remède interne. Teinture d'écorce de bouleau et de bourgeons. Ces composants sont pris dans la quantité suivante: 1 c. écorce et 2 c. reins, on verse 200 ml d'eau bouillie, après quoi il est infusé pendant 60 minutes. La réception est effectuée dans 1 cuillère à soupe. avant les repas pendant 2 semaines.
  3. Appliquez de la glace, enveloppée dans une serviette douce, sur le site de la douleur pendant 20 minutes. Le patient est placé en décubitus dorsal, plaçant sous lui la compresse de refroidissement préparée. Cette méthode est appliquée au besoin toutes les 2 heures pendant 2-3 jours. Ne pas surexposer la glace, car cela peut entraîner des lésions nerveuses ou des engelures.

Massage

En cas de spasme du dos thoracique, différents types de massage sont utilisés:

  • vibrant;
  • pétrissage;
  • pression profonde.

Un massage sur glace peut être utilisé. En raison de l'effet de ce dernier sur le site de localisation de la douleur causée par un spasme de la région thoracique, par des mouvements circulaires lents, les vaisseaux sanguins se rétrécissent d'abord puis se dilatent brusquement, ce qui contribue à l'obtention de l'effet de relaxation musculaire. Après cela, la glace est retirée et le massage est effectué avec des mouvements doux, grâce auxquels l'approvisionnement en sang est rétabli..

À la maison, vous pouvez masser à l'aide d'un fitball côtelé, en roulant sur le dos.

Des exercices

Pour libérer les nerfs pincés avec des spasmes, il est efficace d'utiliser des exercices spéciaux de thérapie par l'exercice. Avec l'ostéochondrose thoracique, qui contribue à l'apparition d'un spasme des muscles thoraciques du dos, l'ensemble d'exercices comprend les éléments suivants:

  1. I. p. - appuie sur les paumes, les mains sont écartées. Asseyez-vous sur les fesses avec la tête inclinée vers l'arrière. Essayez de redresser la colonne vertébrale dans la région thoracique autant que possible.
  2. Asseyez-vous sur une chaise face au mur. Rassemblez vos mains et posez votre front sur leurs avant-bras qui, avec vos genoux, reposent contre le mur. Dans cette position, redressez votre dos.
  3. Mettez-vous à genoux et posez vos coudes sur le sol, tout en cambrant le dos.
  4. Saisissez le corps avec vos mains jusqu'à ce que les omoplates divergent. Prenez une profonde inspiration avec une courte respiration en retenant.
  5. Allongé sur le dos, pliez les genoux. Soulevez le haut du corps avec une inclinaison de la tête, obtenant le contact du nez avec le genou.

Tous les exercices sont effectués au moins 6 fois. Le patient prend la position initiale à l'expiration, les mouvements sont effectués à l'inspiration. Les cours s'arrêtent si des vertiges, des douleurs, des palpitations apparaissent. Ils doivent être coordonnés avec le médecin traitant et exécutés sous la supervision d'un instructeur..

Les raisons

De nombreux facteurs provoquent un tonus musculaire anormal. Chacun d'eux affecte à la fois un domaine et plusieurs:

  • ostéochondrose cervicale, dommages à d'autres parties;
  • pathologie du système musculo-squelettique, colonne vertébrale;
  • maladies de la colonne vertébrale;
  • pathologies congénitales;
  • traumatisme;
  • forte douleur;
  • hypothermie;
  • vasospasme;
  • Stress physique;
  • grossesse;
  • stress;
  • l'avitaminose;
  • prendre certains médicaments;
  • empoisonnement.

Les causes des spasmes des muscles du dos sont étendues et laquelle d'entre elles provoquera une attaque n'est pas toujours claire.

Surmenage et tension musculaire

Un stress excessif, une position statique dans une position, bouleverse l'équilibre entre tonus et relaxation. Cette situation peut entraîner des dysfonctionnements des muscles et des nerfs pincés. La surcharge est souvent à la base du spasme thoracique.

Prendre des médicaments

Il existe un certain nombre de médicaments dont l'utilisation est associée à une modification du métabolisme, à une élimination accélérée de certains éléments et à un retard dans l'organisme d'autres. Cela s'applique principalement aux glucocorticostéroïdes, dont l'action est due à la rétention de sodium, mais à l'excrétion de potassium en grande quantité.

Névroses

Le spasme musculaire du cou est une réaction courante au stress mental. La douleur apparaît généralement soudainement ou après un mouvement brusque. La névrose provoque une surcharge musculaire, à la fois ponctuelle et chronique.

Traumatisme

Le coup provoque une contraction, car les muscles situés près de la zone touchée «protègent» les organes voisins. De plus, le traumatisme perturbe la communication via les neurones en pinçant les nerfs. Très souvent, la source du tonus des muscles intercostaux est précisément les effets mécaniques.

Maladies

Les personnes souffrant de pathologies du dos sont le plus souvent soumises à des contractions musculaires déraisonnables (spasme d'ostéochondrose). En outre, il existe une forte probabilité de tonus dans les maladies neurologiques et les affections des organes internes. Parmi les maladies qui provoquent des crises, il y a:

  • ostéochondrose;
  • scoliose (cyphose);
  • hernie intervertébrale;
  • l'ostéoporose;
  • la lumbodynie;
  • la thoracalgie;
  • cardiopathie ischémique (CHD);
  • tumeurs;
  • tuberculose;
  • pathologie des organes du tractus gastro-intestinal (GIT);
  • lithiase urinaire.

Ostéochondrose

Un post partagé par MASSAGE & SPA pour les femmes enceintes (@massage_spaodintsovo) le 25 février 2019 à 3h06 PST

Lésions de la colonne vertébrale de localisation variée, dues à la mauvaise répartition de la charge sur le châssis musculo-squelettique. Les blessures touchent le dos et le cou. Les spasmes avec ostéochondrose sont fréquents chez les personnes menant une vie sédentaire. La contraction musculaire dans ce cas provoque une douleur lancinante sévère dans la partie du dos où se trouve le foyer.

Stress

Tension nerveuse, choc, frustration conduisent tout le corps dans un état d'agitation. Chez une personne, une production intense d'adrénaline se produit, un rythme cardiaque rapide est observé, la pression artérielle peut augmenter et les muscles se tonifient. Un stress prolongé et fréquent peut déclencher une contraction déraisonnable des tissus, car leur fonction normale est perturbée..

Épilepsie

Une maladie grave caractérisée par une contraction musculaire incontrôlée de différents groupes. Les spasmes affectent le dos, le cou, la région occipitale, les bras, les jambes, l'abdomen, les tissus faciaux et le larynx.

Raisons supplémentaires

Les autres incluent tout ce qui n'est pas indiqué ci-dessus. Habituellement, ils incluent des facteurs qui ne dépendent pas des pathologies, mais affectent directement le corps:

  • mouvements brusques (après le sommeil ou le repos) lorsque les muscles sont détendus;
  • hypothermie, conduisant à des processus inflammatoires;
  • consommation excessive de boissons contenant de la caféine;
  • déshydratation;
  • élongation.

Élimination médicamenteuse du symptôme

Les crampes musculaires sont un symptôme associé à certaines conditions médicales. Pour son traitement en médecine, divers médicaments sont utilisés..

L'utilisation de relaxants musculaires

Ils soulagent les tensions des muscles squelettiques et ralentissent la conduction de l'influx nerveux:

  1. Mydocalm (tolpérisone) est prescrit pour l'ostéochondrose, l'arthrose, la sclérose, après la chirurgie, pour la myalgie et pour l'élimination des spasmes; aide à ralentir la conduction de l'influx nerveux, soulage ainsi les douleurs musculaires, les crampes, les tensions, les étourdissements.
  2. Sirdalud (tinadizine) est un relaxant musculaire de type central d'action: il est capable non seulement de soulager les spasmes musculaires, mais a également un effet analgésique prononcé.
  3. Le baclofène est un relaxant musculaire qui n'a pratiquement aucun effet sur la tension neuromusculaire et ne provoque pas de faiblesse telle que Mydocalm et Sirdalud.
  4. Sibazon est un médicament ayant un effet sédatif prononcé sur le système nerveux central, appartient aux tranquillisants, aux dérivés des benzodiazépines, mais possède également des propriétés relaxantes musculaires: il est utilisé pour les blessures complexes, l'arthrose, la myosite.

Utilisation d'antispasmodiques

Médicaments antispasmodiques (No-shpa, Papaverine, Mebeverin), éliminant les spasmes des muscles du tractus gastro-intestinal, les coliques hépatiques et rénales.

AINS et sédatifs

Anti-inflammatoires non stéroïdiens. En pharmacie, la liste de médicaments suivante est utilisée:

  • Xefocam (lornoxicam);
  • Celebrex (célécoxib);
  • Nise, Nimesil (nimésulide);
  • Movalis, Movasin (méloxicam).

Les AINS bloquent les enzymes COX1 et COX2, responsables de la production de médiateurs inflammatoires. Pour cette raison, ils soulagent l'inflammation, les spasmes, réduisent la douleur et l'enflure.

Les sédatifs favorisent la relaxation, soulagent le stress et réduisent la conduction de l'influx nerveux à travers les fibres. Ils sont répartis dans les groupes suivants:

  • origine végétale (Novo-passite, Persen);
  • nature chimique (Afobazol);
  • combiné (Corvalol, Valoserdin, Valemidin).

Les vitamines, micro et macroéléments contribuent à la normalisation de la circulation sanguine, à l'hématopoïèse, améliorent le trophisme tissulaire, maintiennent l'équilibre hydrique et électrolytique. Les médicaments suivants sont utilisés en neurologie:

  1. Vitamines du groupe B (Combilipen, Milgamma, Neuromultivite) en injections et en comprimés: améliorent la circulation sanguine, l'hématopoïèse, la conduction des impulsions le long des fibres nerveuses.
  2. Les préparations de magnésium (Magnelis B6, Magne B6, Magnerot, Magnésium plus) sont forcément utilisées pour soulager les spasmes musculaires: elles soulagent les crampes, les spasmes musculaires, améliorent la contractilité myocardique, augmentent l'humeur et les performances, soulagent les flatulences (ballonnements).
  3. Les multivitamines (Supradin, Multi-tabs, Centrum, Complivit, Vitrum) améliorent les processus métaboliques du corps.

Articles Sur La Colonne Vertébrale

Causes et caractéristiques des crampes à mi-poitrine

Les crampes thoraciques, dont les causes sont variées, en concernent plusieurs. Beaucoup de gens sont confrontés à ces sensations désagréables. Elle peut être causée à la fois par la maladie et par des raisons psychologiques..

Une bosse à la nuque dans la colonne vertébrale. Comment nettoyer, traitement, quel médecin contacter

La bosse sur la nuque, souvent appelée bosse de veuve, salée et bosse de buffle, apporte souvent de l'inconfort à la moitié blonde après 40 ans.